dietas

El paso de los años ha demostrado que los régimenes basados en una alimentación equilibrada son los únicos que verdaderamente tienen efectos positivos a largo plazo, quedando así desbancadas las conocidas como dietas milagro. Entre la infinidad de métodos que existen para perder peso, en todos es necesario realizar esfuerzos y dejar de lado alimentos -que nos chiflan- que no nos aportan nada bueno. Pero, ¿y si uno de tus vicios favoritos fuera el que te ayudara a adelgazar? Pues si éste es el café, quizás estés de suerte.

Con la llegada de la Navidad, las grandes comilonas están a la orden del día. Y es que, tras un año muy duro marcado por la crisis sanitaria del covid-19, apetece olvidarse por un momento del estrés de la rutina y disfrutar de las reuniones familiares, muy típicas durante la época navideña, aunque este año sean diferentes debido a las restricciones.

Con la llegada de la Navidad, las grandes comilonas están a la orden del día. Y es que, tras un año muy duro marcado por la crisis sanitaria de la Covid-19, apetece olvidarse por un momento del estrés de la rutina y disfrutar de las reuniones familiares, muy típicas durante la época navideña, aunque este año sean diferentes debido a las restricciones.

Recién inaugurado el mes de diciembre, comienza la cuenta atrás hacia una época marcada por los excesos. Aunque estas navidades son un tanto diferentes, y las viviremos con ciertas restricciones de horarios o número de personas en la mesa, no existen limitaciones en cuanto a la cantidad reuniones y reencuentros que vienen acompañados de copiosas comidas que alteran nuestra rutina y nuestra salud.

La obesidad acarrea graves problemas de salud como asma, apnea del sueño, hipertensión o hígado graso, entre muchas otras. Por eso, diferentes estudios sugieren  que, incluso una pequeña pérdida de peso de solo el 3 %, puede ayudar a los adultos mayores a reducir su presión arterial, colesterol y niveles de azúcar en sangre, lo que hace que valga la pena cualquier intento de perder peso.

España es el segundo país, después de Reino Unido, con más casos de obesidad. Así, se calcula que 3 de cada 10 españoles tienen problemas de sobrepeso o de obesidad, siendo más frecuente entre las mujeres (34 %) que entre los hombres (26 %). Además, la pandemia del coronavirus no ha ayudado a mejorar estas cifras, al revés, se calcula que cada español hemos engordado una media de 4 kilos desde su inicio en marzo de este año.

• Las dietas basadas en el planeta son patrones de alimentación beneficiosos para todos, que pueden reducir globalmente las emisiones de gases de efecto invernadero de origen alimentario en al menos un 30%, la pérdida de vida silvestre en hasta un 46%, el uso de la tierra para agricultura en al menos un 40% y las muertes prematuras en al menos un 20 %.

Desde hace varios años existen diferentes evidencias científicas que nos señalan la importancia de tener un buen estado físico y mantener hábitos saludables. El Dr. Ignacio Sajoux, responsable científico de Pronokal Group, empresa especializada en la pérdida de peso bajo acompañamiento médico, detalla cómo la obesidad o el sobrepeso tienen consecuencias negativas en la enfermedad de la Covid-19, así como la importancia de tener un sistema inmunológico fuerte para hacer frente a este tipo de situaciones.

Herbalife, una compañía especializada en nutrición, ha logrado unas ventas en España, su principal mercado en la región EMEA al margen de Rusia, de 136,4 millones de dólares (121,8 millones de euros), lo que supone un crecimiento del 15,3% en comparación con las cifras registradas en 2018.

Cristina Pedroche demuestra que los huevos duros se están convirtiendo en el nuevo superalimento de las famosas. Atrás quedan manías del pasado como el hummus y los crudités que están siendo desterradas. Ahora cada vez más celebridades se apuntan a la moda de llevar un par de huevos duros en el bolso por si el hambre aprieta.