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Añade carbohidratos para beneficiar tu dieta: no son tan malos como piensas

Los carbohidratos han tenido una mala reputación en los últimos años, principalmente porque las personas asocian los "carbohidratos" con los carbohidratos refinados que se encuentran en nuestras dietas: alimentos como el pan blanco, el arroz, yogur y jugos endulzados. Pero en realidad, no todos los carbohidratos son malos; sin embargo, cuando se refina un carbohidrato, es cuando se eliminan muchos nutrientes importantes y beneficiosos. Te voy a explicar, tomemos el trigo integral como ejemplo: cuando se refina en harina blanca para pan o pasta, el almidón en el medio permanece, pero el proceso elimina el salvado en el exterior (una fuente de fibra y vitaminas), así como el germen que contiene vitaminas, minerales y grasas buenas. Por eso es importante entender la diferencia entre los carbohidratos "refinados" y los "sin refinar".

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Cómo contrarrestar los excesos en la dieta este 2020

Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife NutritionLa palabra exceso, definida por la Real Academia Española, hace alusión a sobrepasar lo establecido como normal. En el caso de las fiestas y vacaciones los excesos en comida y bebida son parte de la cultura y las tradiciones familiares en nuestro país. Cuando se inicia un nuevo año, solemos buscar retomar los hábitos saludables y deseamos cumplir metas para contrarrestar los malos hábitos del pasado.

Informalia

Rosalía hace la 'dieta del pepino' tras recibir críticas por su mala alimentación

Rosalía es una gran amante del dulce y de la comida basura, según muestra a menudo en las redes sociales, donde aparece comiendo hamburguesas, patatas y chucherías. Este tipo de alimentación le ha granjeado muchas críticas, por lo que ha decidido redimirse y comer productos tan sanos como el pepino.

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Cómo decirle adiós a los kilos de más

Por Alberto Molás, Miembro del Consejo Médico de Herbalife Nutrition El tiempo es relativo, así lo confirmo Einstein. Y a pesar de esto, otra vez estamos al inicio de un nuevo año e imagino que, como la mayoría de las personas, quieres arrancar este 2020 con las mejores intenciones y cuidar tu salud. Hoy te voy a decir cómo hacer para que estas buenas intenciones no se queden guardadas los próximos 10 meses.

EcoDiario

Alimentos que no deberías comer en ayunas si no quieres destrozarte el estómago

Ya sea siguiendo una dieta, o no, siempre se nos recomienda hacer un desayuno relativamente fuerte. No hay nada como comenzar el día con fuerza y por ende con el estómago lleno. Eso sí, más allá del clásico desayuno de café acompañado por tostadas, cereales u otros tipos de alimentos, debemos tener en cuenta elecciones que jamás tendríamos que añadir si no queremos pasar una mala mañana.

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"El detox no existe": falsos mitos y creencias

Si hace años nos llamaba la atención cualquier cosa que llevara etiquetada la palabra light y que, por suerte, fuimos desechando con el tiempo porque luego tiene un notable incremento de los hidratos de carbono, de sal o de cualquier otro componente, ahora no enloquezcamos por la palabra detox... Todo lo que lleve incorporado detox creemos que es bueno para el interior de nuestro cuerpo y, por tanto para el exterior, pero parece que no es así...

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¿Se puede compatibilizar el ejercicio con la cerveza?

La alimentación, la práctica de ejercicio físico y la importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo como parte de un estilo de vida activo. Estos han sido los principales temas abordados en las conferencias "Nutrición, Deporte y Estilo de Vida del deportista" que están teniendo lugar en diferentes universidades españolas, eventos organizados por el Centro de Información Cerveza y Salud (CICS).

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¿Cuál es el tratamiento reductor favorito para llegar a la red carpet de los Oscar?

¿Has probado todo tipo de dietas, eres fiel al gimnasio y las cremas reductoras, te cuidas a conciencia, pero la grasa localizada sigue ahí? La firma de tratamientos láser médico-estéticos número uno en el mundo, Cynosure, tiene la solución.

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Dieta vegetariana reduce riesgo de infecciones urinarias

Una dieta vegetariana puede estar asociada con un menor riesgo de padecer infecciones del tracto urinario, de acuerdo con una investigación de la Universidad de Tzu Chi en Taiwán.

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De nada sirve hacer dieta si en fin de semana comes y bebes en exceso

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llamaron a la población a modificar los hábitos alimenticios en fin de semana con el objetivo de reducir sobrepeso y riesgo de enfermedades crónicas.

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