dieta

Sin duda alguna, cada cuerpo es un mundo, y a la hora de escoger una dieta (idealmente pasando antes por el endocrino), siempre tenemos que tener en cuenta en qué consisten y en qué se basan. A pocas semanas del comienzo del verano, es habitual que empecemos a “ponernos las pilas” y cambiar nuestros hábitos. Los gimnasios empiezan a llenarse y la búsqueda de la mejor dieta se convierte en trending topic. Desde Status escogemos cuatro de las dietas más saludables y efectivas para ponerse a tono antes de que llegue el calor.

Cada día somos más conscientes de los efectos negativos de tomar azúcar y los beneficios de optar por la comida real. Este ingrediente, además de ser el enemigo número uno de la báscula, provoca serias enfermedades cardiacas, complicaciones metabólicas, caries o acelera la aparición de arrugas.

Para una dieta sana y equilibrada es esencial incluir fruta en ella. La recomendación es que al menos se incluyan cinco raciones de fruta diaria. Sin embargo, siempre deberíamos de intentar comprar las frutas que nos ofrece cada temporada. Apostar por la fruta y verdura de temporada es apostar por un mundo más sostenible, (respetando el ciclo natural de producción), económico, y permitiendo que estas crezcan hasta su tamaño natural al tiempo indicado, conservando así todas sus propiedades. Durante el mes de marzo destacamos las siguientes frutas de temporada: aguacate, frambuesas, fresa, limón, mandarina, naranjas y pomelo.

Realizar algún tipo de ejercicio físico y mantener una dieta saludable es algo básico para conseguir un buen estado de salud. El deporte nos ayuda a activar el cuerpo y eliminar excesos de grasa, mientras que una buena alimentación provoca cambios en nuestro organismo que nos hacen estar mejor con nosotros mismos, tanto a nivel físico como mental.

¿Sabías que España es uno de los países occidentales donde más se consumen legumbres? Según los últimos datos, en 2019 el consumo aumentó un 4,6%, situándose en los 3,35 kg por persona. Sin embargo, es uno de los productos más económicos del mercado y representa aproximadamente el 0,40% del gasto total realizado por los españoles en alimentación y bebidas para el hogar.

La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) recomienda incluir en la dieta el pan y los cereales, especialmente integrales, al considerarlos "grandes aliados para una dieta sana, equilibrada y variada".

A pesar de que todos somos conscientes de que llevar una dieta equilibrada es básico para la salud, casi nadie es capaz de llevar este estilo de alimentación al pie de la letra. Muchos piensan que saltarse la dieta se basa principalmente en no aguantar las ganas y comer un alimento considerado como no saludable, sin embargo saltarse la dieta es tan sencillo como pensar que estamos comiendo correctamente sin ser así en realidad.

En estas fechas previas a la Navidad, muchos ya están preparando todo lo necesario para esta festividad: reuniones familiares, adornos, regalos y, sobre todo, las comidas y cenas. Este año a pesar de las medidas de seguridad que se deben seguir como es la limitación de personas, la cuestión alimenticia será de nuevo uno de los temas que más quebraderos de cabeza trae en estas fechas tan señaladas, ya que se tiende a preparar comidas demasiado copiosas y excesivamente calóricas.

Los pacientes obesos mayores de 60 años pueden perder los mismos kilos que las personas más jóvenes cambiando sólo su estilo de vida, según un nuevo estudio del NHS Trust de la Universidad de Warwick (Reino Unido) y de los Hospitales Universitarios de Coventry y Warwickshire (UHCW), y que ha sido publicado en el 'Clinical Endocrinology'.

Entre un 20% y un 30% de los pacientes con esta patología continúan presentando crisis y no responden al tratamiento farmacológico, según han asegurado expertos en el marco de la celebración del 'Mes de la epilepsia en la infancia y adolescencia'.

La Navidad se acerca y es recomendable ponerse a dieta para tratar de contrarrestar lo kilos que seguro se ganarán en esta época del año. Son muchos los tipos de dieta de adelgazamiento que existen, pero hay una cosa que tienen en común: todas ofrecen un aporte calórico menor al que necesita el cuerpo humano, es decir, son dietas hipocalóricas.

La Navidad se acerca y es recomendable ponerse a dieta para tratar de contrarrestar lo kilos que seguro se ganarán en esta época del año. Son muchos los tipos de dieta de adelgazamiento que existen, pero hay una cosa que tienen en común: todas ofrecen un aporte calórico menor al que necesita el cuerpo humano, es decir, son dietas hipocalóricas.

El domingo pasado la cantante Adele hizo una gran reaparición pública en el programa de televisión estadounidense Saturday Night Live. Y confirmó lo que ya se había percibido en sus redes sociales y en alguna otra aparición: la artista ha bajado mucho de peso. Algunos medios británicos dicen que unos 70 kilos, otros que 45, pero lo único que está claro es que está mucho más delgada y que lo ha conseguido gracias a la dieta sirtfood.

El domingo pasado la cantante Adele hizo una gran reaparición pública en el programa de televisión estadounidense Saturday Night Live. Y confirmó lo que ya se había percibido en sus redes sociales y en alguna otra aparición: la artista ha bajado mucho de peso. Algunos medios británicos dicen que unos 70 kilos, otros que 45, pero lo único que está claro es que está mucho más delgada y que lo ha conseguido gracias a la dieta sirtfood.

La dieta cetogénica o keto es una de las más buscadas en los últimos años para quemar grasa de manera rápida. Se trata de una restricción alimenticia que busca una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

La dieta cetogénica o keto es una de las más buscadas en los últimos años para quemar grasa de manera rápida. Se trata de una restricción alimenticia que busca una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

La grasa abdominal (o barriga) es una de las más complejas de eliminar, sobre todo en los hombres. Para conseguirlo hay que llevar una dieta estricta, pues es lo más importante en la consecución de los objetivos; y una rutina deportiva que combine circuitos aeróbicos, pesas y ejercicios abdominales. A continuación, tiene los consejos de Alex García, director de Fit Club Madrid, para conseguir el ansiado vientre plano.

La grasa abdominal (o barriga) es una de las más complejas de eliminar, sobre todo en los hombres. Para conseguirlo hay que llevar una dieta estricta, pues es lo más importante en la consecución de los objetivos; y una rutina deportiva que combine circuitos aeróbicos, pesas y ejercicios abdominales. A continuación, tiene los consejos de Alex García, director de Fit Club Madrid, para conseguir el ansiado vientre plano.

La dieta keto o cetogénica es una restricción alimenticia que favorece la quema de grasas de manera rápida porque restringe el consumo de hidratos de carbono. Un objetivo que persiguen muchos durante esta época del año para contrarrestar los excesos del verano y preparar la línea para la Navidad, que ya está a la vuelta de la esquina.

La dieta keto o cetogénica es una restricción alimenticia que favorece la quema de grasas de manera rápida porque restringe el consumo de hidratos de carbono. Un objetivo que persiguen muchos durante esta época del año para contrarrestar los excesos del verano y preparar la línea para la Navidad, que ya está a la vuelta de la esquina.

La dieta keto o cetogénica y el ayuno intermitente son dos pauta de alimentación que se han puesto de moda como forma de quemar grasa rápidamente, sobre todo para recuperar la línea tras el verano. Así, acudimos a Charles Orrico, nutricionista del gimnasio Fit Club Madrid, para resolver dudas sobre estas dietas.

La dieta keto o cetogénica y el ayuno intermitente son dos pautas de alimentación que se han puesto de moda como forma de quemar grasa rápidamente, sobre todo para recuperar la línea tras el verano. Así, acudimos a Charles Orrico, nutricionista del gimnasio Fit Club Madrid, para resolver dudas sobre estas dietas.

Salir a caminar si estás en Fase 2, dividir las sesiones en la semana e incluso seguir bailando cueca puede ser un buen ejercicio para compensar lo que se consume, según recomienda el director de Pedagogía en Educación Física, Patricio Arroyo.

La dieta cetogénica o el ayuno intermitente se han posicionado en los últimos años como las dietas más buscadas para quemar grasa de manera rápida, sobre todo en los meses posteriores a las vacaciones como este septiembre. Se trata de dos tipos de restricciones alimenticias que buscan una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

La dieta cetogénica o el ayuno intermitente se han posicionado en los últimos años como las dietas más buscadas para quemar grasa de manera rápida, sobre todo en los meses posteriores a las vacaciones como este septiembre. Se trata de dos tipos de restricciones alimenticias que buscan una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

Durante las fiestas patrias, el consumo de calorías y el sobrepeso aumentan. Pero para no privarse de probar los platillos tradicionales hay algunas recomendaciones.

Una dieta pesco-mediterránea rica en plantas, frutos secos, cereales integrales, aceite de oliva virgen extra y pescado y / o marisco es ideal para optimizar la salud cardiovascular, según una revisión acumulativa publicada en el 'Journal of the American College of Cardiology', que también recomienda el ayuno intermitente como parte de esta dieta.

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Piamonte oriental Amedeo Avogadro (Italia), y que va a ser presentado en el congreso 'e-ECE 2020', ha evidenciado que los probióticos, junto a una dieta baja en calorías, pueden ayudar a los niños y adolescentes obesos a perder peso.

Cada vez hay más personas que cambian o eliminan por completo ciertos hábitos de su día a día, para poder tener una vida mucho más saludable. Esto, además de por salud, lo hacen para lucir un mejor aspecto y sentirse más llenos de energía cada día que pasa.

Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition¡Come tus verduras! Hablamos de la eterna pelea entre padres e hijos para que los pequeños coman sus verduras, pero seamos sinceros ¿cuántos padres comen el mínimo recomendado de verduras en sus comidas? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir más de 400 gramos de frutas y verduras al día, lo cual significa 5 porciones diarias.El punto es, cómo pedir a nuestros hijos que hagan lo que nosotros no hacemos.