Una de las principales adversidades a las que se tiene que enfrentar un asiduo del gimnasio es la monotonía. Asistir siempre al mismo gimnasio y hacer la misma rutina no solo resulta poco eficiente para conseguir los objetivos, sino que puede causar hastío o aburrimiento. La plataforma y aplicación deportiva OneFit ha nacido para dar acceso a varios gimnasios y centros de entrenamiento. El precio asciende a los 59 euros y acaba de llegar a Madrid.
Uno de los planes que más se practica en primavera es el deporte al aire libre. Los más deportistas están deseando salir de los gimnasios y mantener su rutina de entrenamiento a plena luz del día. Para los que quieren empezar a hacer deporte es una oportunidad perfecta de intentarlo al exterior gracias al buen tiempo. Sea cual sea la excusa, lo importante es hacer algún tipo de ejercicio incluso en vacaciones. Y es que los días libres pensados para viajar también pueden servir para practicar nuestro deporte favorito o probar uno nuevo en varios puntos de la península ibérica. Desde Indie Campers, plataforma online de alquiler de autocaravanas y furgonetas campers en Europa, recomiendan las mejores actividades físicas para hacer al aire libre mientras se recorre España en autocaravana.
Crear una máquina inteligente para conseguir que las cargas de peso fueran automáticas y poder realizar ejercicios hasta ahora imposibles, este era el reto que se propuso durante años Juan Pedro Alonso, apasionado del mundo del fitness y CEO de la compañía Smarttone, cuando decidió crear Nexa. Una máquina y una empresa que pretenden revolucionar el mundo del fitness desde España.
Jorge Blanco es un excampeón de España de kickboxing nacional y ex miembro de los equipos de boxeo nacionales y olímpicos españoles que se ha convertido en una referencia del fitness en EEUU con su método de entrenamiento Spanaird, que ha servido a famosos de Hollywood como Robert Pattinson, Meghan Markle, o Drake y forma parte de la aplicación deportiva Centr de Chris Hemsworth y Elsa Pataky. Sin embargo, la especialización de este sistema está dedicado a las empresas y a los equipos de trabajo.
Los deportes funcionales cada vez tienen más defensores y adeptos. El hecho de utilizar el propio peso del cuerpo para fortalecer los músculos, estirar y estar en forma puede resultar menos dañino que cargar peso o hacer ejercicios bruscos. Aunque menos conocidos, uno de esos deportes funcionales son las disciplinas aéreas. El centro deportivo AerialMAD (en Madrid, España) presenta tres ejemplos.
Los deportes funcionales cada vez tienen más defensores y adeptos. El hecho de utilizar el propio peso del cuerpo para fortalecer los músculos, estirar y estar en forma puede resultar menos dañino que cargar peso o hacer ejercicios bruscos. Aunque menos conocidos, uno de esos deportes funcionales son las disciplinas aéreas. El centro deportivo AerialMAD presenta tres ejemplos.
Nuevos tipos de entrenamiento como el Hiit (entrenamiento de alta intensidad) o la afición por el running facilitan la idea de hacer deporte en la calle. Una costumbre más barata que el gimnasio y que aporta beneficios más allá del deporte en sí mismo. Freeletics, la marca de estilo de vida y deporte digital, explica que entrenar alrededor de media hora al día en el exterior aumenta los niveles de energía, de autoestima y mejora el ánimo y el humor. A esto, se suma el valor positivo de entrenar rodeado de naturaleza, con la luz del sol y esa sensación de libertad que no se disfruta dentro de casa o en el gimnasio.
Nuevos tipos de entrenamiento como el Hiit (entrenamiento de alta intensidad) o la afición por el running facilitan la idea de hacer deporte en la calle. Una costumbre más barata que el gimnasio y que aporta beneficios más allá del deporte en sí mismo. Freeletics, la marca de estilo de vida y deporte digital, explica que entrenar alrededor de media hora al día en el exterior aumenta los niveles de energía, de autoestima y mejora el ánimo y el humor. A esto, se suma el valor positivo de entrenar rodeado de naturaleza, con la luz del sol y esa sensación de libertad que no se disfruta dentro de casa o en el gimnasio.
La cercanía de las vacaciones de verano provoca que muchos se preocupen por conseguir un cuerpo mejor que lucir en la playa. Y ven en disciplinas como el CrossFit, el Hiit (entrenamiento de alta intensidad), o los ejercicios funcionales un recurso que les haga perder grasa con rapidez. La deportista profesional y propietaria del Box Sweet Death CrossFit (Valdemoro, Madrid) Rita García cuenta a este medio que sí que es cierto que con el CrossFit se notan los resultados pronto pero hay que ser constantes y alimentarse bien. Además, la deportista invita a prepararse para la Sweet Summer War, una competición por parejas que está organizando para la semana del 21 al 23 de junio. "¡Sweet Summer War es un sueño! Es una idea que surgió de repente, hablando con unos amigos, que sería una muy buena idea montar la primera competición de CrossFit"
La operación bikini es una realidad que debe afrontar ahora si quiere conseguir resultados para las vacaciones de verano. Patricia Ventura, nutricionista de la cadena de gimnasios Forus, nos resuelve algunas de las dudas más importantes.
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