En términos de salud, el sueño es tan imprescindibles como como lo es el llevar una dieta equilibrada y hacer deporte de forma regular. Dormir es una de las necesidades vitales que tenemos los seres humanos, por lo que durante el tiempo que permanecemos dormidos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. El descanso ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico, clave para combatir cualquier infección.
Cada día son más los ciudadanos que están sensibilizados a tener una dieta saludable, dejando a un lado los alimentos procesados y potenciando el consumo de verduras, frutas, pescado y legumbres. Sin embargo, el tiempo es escaso, por lo que debemos organizarnos bien para no tener que recurrir a las cadenas de comida rápida.
Las frituras siguen siendo muy habituales en los hogares, pese a que los nutricionistas las tienen en las listas negras debido, sobre todo, a que multiplican las calorías de los alimentos. Además, una de las técnicas que más se suelen hacer para ahorrar es reutilizar el aceite de una fritura con aceite nuevo.
El agua es esencial para la vida. Todos necesitar esta bien hidratados para que nuestro organismo funcione de manera correcta. De esta forma, nos ayuda a eliminar las toxinas y desechos que no necesitamos, a poner en funcionamiento el aparato digestivo o a regular la temperatura corporal, entre otras muchas funciones.
Para llevar una dieta saludable, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir, al menos, cinco piezas de frutas y verdura al día. Las naranjas son uno de los alimentos que más compramos en el mercado, ya que además de ser un producto made in Spain (por lo tanto, su precio es asequible), posee muchas propiedades para nuestro organismo.
El huevo de gallina es un alimento que es imprescindible en la dieta mediterránea al tener una gran densidad nutritiva con apenas 71 kilocalorías. Además de contener los nueve aminoácidos esenciales y una alta riqueza en proteínas, vitaminas y minerales, el huevo tiene lecitina, fundamental para el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.
Hacerse un huevo frito es una de las cosas más socorridas en los hogares españoles. Se trata de un manjar calórico, y más aun si lo acompañamos por patatas fritas, salchichas o chorizo. Pero también es una de las recetas que primero solemos hacer al independizarnos por su sencillez: tan solo se necesita un huevo, aceite y sal al gusto.
Pilar Rubio ha comenzado con malas noticias el 2022. La colaboradora de Pablo Motos en El hormiguero ha anunciado en redes sociales la muerte de su perro Jagger, "el líder de la manada", apuntó. Al igual que le ha ocurrido a la famosa presentadora, son muchas las personas quienes afrontan el fallecimiento de su mascota.
Faltan apenas dos días para la Navidad y todo el país sigue con atención las informaciones publicadas en periódicos, radios y televisiones, sobre el avance de la sexta ola del coronavirus. Un nuevo aumento de contagios que ha puesto en jaque las celebraciones mientras las autoridades sanitarias plantean un nuevo arsenal de restricciones para frenar la transmisión de la covid 19.
Faltan apenas dos días para la Navidad y todo el país sigue con atención las informaciones publicadas en periódicos, radios y televisiones, sobre el avance de la sexta ola del coronavirus. Un nuevo aumento de contagios que ha puesto en jaque las celebraciones mientras las autoridades sanitarias plantean un nuevo arsenal de restricciones para frenar la transmisión de la covid 19.
Cualquier época del año es buena para permitirse un dulce capricho: comerse unas cuantas onzas de chocolate. Negro, blanco, con leche... Nos da igual, con todos ellos sentimos un 'orgasmo' en el paladar. Sin embargo, lo que no sabías es que probablemente lo guardes mal, ya que, en este tipo de alimentos, hay que prestar especial atención a la temperatura.
Aprender y memorizar es una de las trabas más grandes de la sociedad. Muy pocas personas cuentan con un sistema de aprendizaje, por lo que normalmente recurren a la repetición. No obstante, existen muchas formas de simplificar este proceso. De hecho, Richard Feynman, ganador del Premio Nobel en 1965 por su trabajo en electrodinámica cuántica, contaba con un truco realmente fácil.
El afamado multimillonario inversor Ray Dalio es una de las personas más ricas del mundo, con una fortuna de 20.000 millones de dólares, según el índice de Forbes. El estadounidense de 72 años, fundador en su día de Bridgewater Associates, el mayor fondo de cobertura del mundo, da unas claves para alcanzar el éxito en el mundo de las inversiones.
El autoempleo es la opción a la que recurren cientos de personas que no son capaces de acceder al complicado mercado laboral actual. No obstante, muchos de estos emprendedores cuentan con más ilusión que experiencia. Empezar una vida laboral como autónomo es realmente complicado y son pocos los negocios que sobreviven a los primeros años.
La imagen que se ha dibujado de un millonario desde la televisión y las revistas dista mucho de la realidad. Los medios de comunicación han llevado a la población una realidad que no es extrapolable a todo el conjunto de las fortunas del mundo: personas con coches de lujo, joyas, relojes cuyo precio se acerca al de la casa de muchas personas.
Estamos en pleno apogeo de la campaña de Navidad, una época en la que aumenta el número de ventas de cara a las esperadas citas de Papá Noel, los Reyes Magos o encuentros familiares. Se calcula que los españoles gastaremos una media de 531 euros en regalos, lo que supone un 20% más que en 2020, el año de la pandemia.
La Navidad ya está aquí, con lo que eso implica. Se trata de un mes repleto de excesos, que van desde las comidas o cenas de empresa hasta las reuniones familiares en los días clave de las Fiestas. Esto se traduce en un alto consumo de alimentos calóricos, con altos niveles de grasas saturadas y colesteroles, además de la ingesta masiva de dulces: turrones, mazapanes, roscones...
La campaña de Navidad es uno de los mejores momentos para dar a conocer un negocio. La fiebre del consumo y los eventos de descuentos llaman la atención del público, por lo que aumentar los esfuerzos de promoción durante esta época puede ser difícil pero genera una gran recompensa.
El aguacate es uno de los alimentos que más de moda se ha puesto en los últimos años gracias a su buena aportación de nutrientes, de fibra y otros componentes bioactivos a los que se le atribuyen propiedades beneficiosas para nuestro organismo, tal y como explica, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).
Los lácteos juegan un papel fundamental en cualquier dieta equilibrada, puesto que tienen un importante aporte de proteínas de alto valor biológico y vitaminas, además del calcio y el fósforo. El yogur es uno de los productos más utilizados para adelgazar, ya que también contiene probióticos que ayudan la flora intestinal.
Hacer deporte de forma habitual aumenta nuestra calidad de vida aportando numerosos beneficios para nuestro bienestar físico y mental. Pero, ¿cómo escoger qué entrenamiento hacer cuando vamos al gimnasio? ¿Es igual de recomendable el mismo para todas las personas? ¿Cómo puedo saber cuál es el que mejor se adapta a mí? No es una decisión baladí: la elección de una actividad deportiva que responda a nuestras necesidades es fundamental para alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar y no abandonar antes de tiempo.
Son muchas las personas que no conciben en empezar el día tomándose una taza de café (y con la llegada del frío más aún). Esta bebida ha pasado a ser imprescindible en la mayoría de los desayunos, aunque también es muy socorrida para combatir el sueño después de comer y así aguantar lo que nos queda de jornada laboral.
Conciliación, ese término que cada vez se repite más en la sociedad. Los cambios en los hábitos laborales, con jornadas cada vez más irregulares impiden a muchas personas invertir tiempo en su vida personal y en su familia. Sin embargo, el teletrabajo obligado derivado de la pandemia ha permitido que muchos trabajadores se den cuenta de que ese el camino que quieren seguir, pero en la mayoría de las ocasiones no es posible.
Según la Encuesta Europea de Salud en España, más de un 16% de hombres mayores de 18 años padecen obesidad, cerca de un 45% tiene sobrepeso y alrededor del 46,5% no realiza actividad física alguna. Además de estos datos, que reflejan un estilo de vida razonablemente sedentario en cuanto a la foto de salud de los hombres españoles, debemos sumarle que el peso no lo es todo.
Según se va acercando el invierno, llega con él el frío, la lluvia y los cambios bruscos de temperatura, y aparece una invitada indeseada: la tos. Sin duda, es una de las molestias más comunes durante la época de frío y que, en ocasiones, se vuelve muy incómoda, porque puede dificultarnos dormir bien, concentrarnos en nuestro trabajo, que podamos tener una conversación o incluso en tiempos del coronavirus, sentir vergüenza por si la gente piensa que estemos contagiados.
Para la mayoría de los trabajadores, la redacción de correos electrónicos desde que comienza la jornada laboral se convierte en una actividad fundamental y, al mismo tiempo, mecánica. Esta actividad que realizamos de forma rutinaria, según estudios1, supone ya una media de 3 horas al día enviando y revisando el email en el trabajo, lo que supone 15 horas a la semana de lunes a viernes, y al mes, suma la impactante cifra de 4 semanas revisando el correo electrónico.
El rasgo más evidente de los cutis grasos es la producción de un exceso de sebo. Las glándulas sebáceas lo producen por diferentes razones, aunque en la mayoría de las personas, es por una cuestión genética. Sin embargo, eso no quiere decir que la piel grasa no pueda mejorar notablemente si seguimos ciertos tips imprescindibles que nos recomienda Patricia Rúa, responsable de imagen de Nezeni Cosmetics.
Con la vuelta al trabajo presencial se ha intensificado de nuevo la exposición a ruidos que pueden dañar en menor o mayor medida la capacidad auditiva de las personas que cada día acuden a trabajar. Las principales fuentes de ruido en ambientes urbanos proceden del tráfico, la industria, los ferrocarriles y los lugares de ocio, siendo más perjudicial para aquellos trabajadores cuyos puestos de trabajo conllevan la exposición a ruidos intensos.
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar cataratas de forma temprana, sin embargo, la retinopatía diabética es uno de los problemas oculares más graves al que quizás tengan que enfrentarse. Se trata de un problema que, si no se detecta a tiempo, puede causar una pérdida de visión irreversible.
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta en España a casi seis millones de personas, lo que le convierte en una de las más predominantes en el país; además de afectar a nivel mundial a más del 9% de la población adulta.