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Thu, 27 Dec 2018 16:07:03 +0100
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MADRID, 27 (CHANCE) Despedir el año corriendo la San Silvestre se ha convertido para muchos en una tradición tan importante como la de tomar las uvas. Aunque participar en esta popular carrera es una manera saludable y diferente de cerrar el año, los especialistas de Sanitas nos aseguran que "no es recomendable correr este tipo de pruebas sin una preparación previa, porque para personas no entrenadas suponen un esfuerzo máximo". Pero, si han decidido correrla, estos son los 10 consejos que han de tener en cuenta: 1. Cuida tu alimentación. Es recomendable comer unas 3 o 4 horas antes de la carrera y que sean alimentos ricos en "hidratos de carbono complejos como arroz, pasta o maíz y que se complementen con un consumo de verduras y proteínas", asegura Patricia Escribano, nutricionista de Blua de Sanitas.