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La vitamina D, esencial para absorber calcio y fósforo

La vitamina D puede obtenerse a través de dos fuentes principales.
De un lado, la dieta, con vegetales o cereales (forma de vitamina D2); o de origen animal, hígado de pescado, o leche (en forma de vitamina D3). Por otra parte, a través de la piel, que produce una prehormona (el colecalciferol o D3) bajo la acción de la luz del sol. Una vez que la D3 penetra en la circulación sufre dos pasos metabólicos, uno hepático y otro renal, para que se generen las formas realmente activas de

a vitamina D puede obtenerse a través de dos fuentes principales.
De un lado, la dieta, con vegetales o cereales (forma de vitamina D2); o de origen animal, hígado de pescado, o leche (en forma de vitamina D3). Por otra parte, a través de la piel, que produce una prehormona (el colecalciferol o D3) bajo la acción de la luz del sol. Una vez que la D3 penetra en la circulación sufre dos pasos metabólicos, uno hepático y otro renal, para que se generen las formas realmente activas de la

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