El Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española (FDE) ha publicado un decálogo de recomendaciones a la población para mantener sus hábitos de cepillado bucodental durante el verano, periodo en el que se puede descuidar esta rutina, y que forma parte de una campaña para que las personas puedan "disfrutar de una boca" sana también durante esta época.
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Así, recomiendan lavarse los dientes como mínimo dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse, y haciendo uso de una pasta dentífrica fluorada, además de un cepillo de dientes de dureza media y una "adecuada" técnica.
Los dentistas hacen especial énfasis en la higiene interdental nocturna, que es "crucial" para la eliminación de los restos de comida y la placa bacteriana acumulada entre los dientes, para lo que aconsejan usar seda dental o cepillo interdental, al menos una vez al día y preferiblemente antes de ir a dormir.
Respecto a la alimentación, los especialistas advierten de que los cambios habituales que se producen en verano pueden favorecer la desmineralización del esmalte y aumentar el riesgo de caries, por lo que es "muy importante" optar por una dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras, pescado y lácteos.
Tener una buena hidratación es otro de los consejos enmarcados en la campaña, pues el agua ayuda a mantener la boca húmeda, lo que favorece la producción de saliva y así aumenta la protección contra la caries, el mal aliento y otros problemas bucodentales.
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Del mismo modo, instan a limitar las bebidas carbonatadas y ácidas, y es que los refrescos, los zumos de frutas y las bebidas energéticas contienen altos niveles de azúcar, lo que puede precisamente aumentar el riesgo de desmineralización del esmalte y de caries dental, siendo recomendable optar por agua sola o con rodajas de frutas, o por infusiones sin azúcar.
En relación a ello, desaconsejan el consumo de tabaco y de bebidas alcohólicas, que provocan tinciones, mal aliento, enfermedad periodontal, en el caso del tabaco, y puede erosionar los dientes o producir sensibilidad y caries, además de aumentar el riesgo de padecer caídas o impactos violentos que acaben con los dientes fracturados.
Para evitar daños en los dientes por traumatismos, cuyo número aumenta "considerablemente" durante el verano debido a una mayor práctica de deportes y juegos al aire libre, recomiendan hacer uso de protectores de dientes.
Los dentistas tampoco se olvidan de la protección de los labios frente al sol, tanto a través de un sombrero como protegiéndose con cremas adecuadas, y sin olvidar usar labiales con factor de protección solar.
Por último, realizan un llamamiento para visitar al dentista tras la vuelta de las vacaciones, lo que ayudará a mantener una buena salud bucal, así como detectar cualquier problema "antes de que sea demasiado tarde".