La fruta que te ayuda a dormir como un bebé y que es un potente antioxidante
Aumenta los niveles de melatonina
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1. Aumenta los niveles de melatonina

Sí, ayudando a regular los ritmos circadianos y facilitando el sueño. 

Ayuda a bajar de peso
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2. Ayuda a bajar de peso

Es rica en agua, formando parte de un 86% de su peso total y fibra, nutrientes que ayudan a aumentar la saciedad entre comidas, reduciendo el apetito.

Regula la presión arterial
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3. Regula la presión arterial

Además de ser baja en sodio, es rica en minerales, como el potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sodio a través de la orina, y magnesio, que promueve la relajación de los vasos sanguíneos.

Favorece el rendimiento físico
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4. Favorece el rendimiento físico

Es una buena fruta para incorporar antes o luego del entrenamiento, ya que aporta energía y minerales que promueven la recuperación muscular, mejoran su funcionamiento y fuerza, además de evitar el surgimiento de calambres.

Previene el desarrollo del cáncer
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5. Previene el desarrollo del cáncer

Es rica en compuestos antioxidantes, como la vitamina C, polifenoles, carotenos, taninos y bromelina, los cuales ayudan a combatir el exceso de radicales libres en el organismo, previniendo el daño de las células saludables del organismo, evitando así el desarrollo del cáncer en diferentes partes del cuerpo.


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