¿Cómo alimentarse antes de una maratón?
Oct21

¿Cómo alimentarse antes de una maratón?

Antes de correr una larga carrera hay comer alimentos ricos en carbohidratos, bajos en grasa y moderados en proteínas para facilitar su digestión pero lo más importante es que hay que hacerlo entre tres y cuatro horas antes. Una alimentación o hidratación incorrecta antes de una carrera puede provocar lesiones, golpes de calor o la incapacidad de acabar la prueba. Por ello, es recomendable evitar alimentos generadores de gas, como las...

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