En qué pensamos cuando salimos a correr
Mar30

En qué pensamos cuando salimos a correr

Llegas a casa después de un día estresante o estás en tu habitación ansioso por salir a correr. Deseas coger tus zapatillas con la intención de despejar tu mente y desahogarte. Lo bueno de nuestro deporte es que no hay reglas ni compromisos. Tú decides cuando y como hacer tu entrenamiento sin depender de instalaciones u otras personas. Pero ¿Te has parado a pensar si correr te despeja la cabeza? y ¿si lo que ronda por tu mente cuando...

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Dime como sudas y te diré como hidratarte
Mar29

Dime como sudas y te diré como hidratarte

Las concentraciones de electrolitos en el sudor pueden influir en la homeostasis hidroelectrolítica durante una competición, es decir, en el rendimiento físico durante la carrera, según ha mostrado una investigación realizada por expertos del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela (UCJC). “La concentración de electrolitos en el sudor es un factor esencial para predecir las necesidades de sales...

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Geoffrey Kipsang Kamworor el mejor del mundo en la media maratón
Mar28

Geoffrey Kipsang Kamworor el mejor del mundo en la media maratón

El keniano Geoffrey Kipsang Kamworor se erigió este sábado en campeón del mundo de medio maratón al imponerse en una jornada lluviosa en Cardiff (Gales) a su compatriota Bedan Karoki Muchiri y al británico Mo Farah, quien superó en un ajustado esprint al keniano Abayneh Ayele. Con un registro de 59:10, Kamworor revalidó la corona mundialista a pesar de caerse en la salida y correr con las rodillas heridas ganó con un cómodo colchón de...

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¿Qué es la calistenia?
Mar24

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es una disciplina de entrenamiento que emplea como única herramienta el peso del cuerpo y que puede practicarse tanto en espacios exteriores como en interiores. Aunque no necesitar máquinas de gimnasio o pesas es una de las principales ventajas de su práctica, realizar este tipo de entrenamiento requiere, al menos, partir de un buen nivel físico. Según explica Guillermo Seijas, docente, especialista en entrenamiento...

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Depresión y running
Mar23

Depresión y running

La depresión se puede definir como un desorden psiquiátrico que afecta al estado anímico de quien la sufre. La Organización Mundial de la salud calcula que más de 350 millones de personas podrían estar sufriéndola en estos momentos. Es la principal causa de ausentismo laboral en los países occidentales y se calcula que afecta al 3% de la población. Ya son conocidos los beneficios del ejercicio para combatir la ansiedad, el estrés, y...

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