Figuras estelares en la San Silvestre Vallecana
Dic30

Figuras estelares en la San Silvestre Vallecana

Dos de las figuras más significativas del mundo del atletismo confirman su asistencia a la 51 edición de la famosa carrera que se celebra en la capital española. El keniano Ezekiel Kemboi cuatro veces campeón del mundo (2009, 2011, 2013 y 2015) a parte de campeón olímpico en 2004 y 2012, en la disciplina de 3000m obstáculos, confirma su participación en la carrera del el ultimo día del año. Asegurando así espectáculo en la celebración...

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Vídeo | Consejos para el tratamiento de la fascitis plantar
Dic30

Vídeo | Consejos para el tratamiento de la fascitis plantar

Si te duele habitualmente la parte posterior de la planta del pie es posible que padezcas fascitis plantar, una de las lesiones más molestas para los runners ya que requieren de ciertos cuidados si no queremos que el dolor vaya a más. La fascitis plantar suele mostrarse como un dolor en la planta del pie que se hace especialmente presente durante la noche y al dar los primeros pasos del día. Si identificas este dolor, es importante...

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Guía para cuidarnos estas navidades de las calorías vacías
Dic28

Guía para cuidarnos estas navidades de las calorías vacías

La definición “calorías vacías” es utilizado en el mundo de la nutrición para clasificar aquellos alimentos con alto contenido en azúcar y escasos nutrientes. Lo que degrada a estos alimentos a ser una mera fuente de energía que si no es quemada se trasforma en sobrepeso. Ejemplos de estas comidas pueden ser los snacks, los refrescos y sobre todo el alcohol. Muchos de estos productos son fáciles de conseguir y cada vez empiezan a ser...

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Conoce tus músculos y su funcionamiento
Dic22

Conoce tus músculos y su funcionamiento

En el cuerpo humano hay en torno a 500 a 600 músculos constantes que suponen alrededor del 40% del peso corporal, además, hay músculos inconstantes a los que se denomina accesorios. Según explica José Carretero, presidente de la Sociedad Anatómica Española de Anatomía y catedrático de Embriología y Anatomía Humana en la Universidad de Salamanca, según se considere, determinados músculos pueden ser considerados como uno solo o bien...

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Empieza el día corriendo pero sin descuidar tu alimentación
Dic21

Empieza el día corriendo pero sin descuidar tu alimentación

La práctica deportiva a primera hora de la mañana consigue que nuestro rendimiento aumente y los beneficios físicos se multipliquen. El esfuerzo merece la pena, levantarse un poco antes para salir a correr acelera la eliminación de líquidos, ayuda a nuestro cuerpo a controlar la frecuencia cardiaca y para rematar nos aumenta las endorfinas que hace que estemos de mejor humor para el resto del día. Eso si, como y con que nos...

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