Los siete errores más habituales del runner principiante
Mar19

Los siete errores más habituales del runner principiante

Empezar a correr es una decisión acertada, el running es una manera de prevenir la enfermedad y ayuda a mejorar tanto tu salud física como la mental, pero no vale levantarse del sofá, coger unas zapatillas viejas y salir a correr. Para empezar, los profesionales siempre recomiendan antes de comenzar a hacer una actividad física de manera regular, hacerse un chequeo. Si tienes el “ok” de tu médico para comenzar a correr, ten en cuenta...

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El running, un deporte de mujeres, que no para de crecer
Mar19

El running, un deporte de mujeres, que no para de crecer

En España dos millones y medio de personas salen a correr al menos 2 veces por semana, y de ellas un porcentaje cada vez mayor son mujeres. La reciente San Silvestre Vallecana de 2014 contó con 40.000 participantes de los cuales un 45% fueron mujeres. Una cifra que casi quintuplica los datos de hace 10 años y que fue similar en el resto de San Silvestres españolas, indicando una tendencia que no para de crecer y que se pone de...

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Philip Cheruiyot se impone en la Zurich Marató de Barcelona
Mar15

Philip Cheruiyot se impone en la Zurich Marató de Barcelona

El corredor keniano Philip Cheruiyot Kangogo ha sido el ganador de la Zurich Marató de Barcelona al finalar la prueba con un tiempo de 2h 8’17”, el tercer mejor tiempo de la historia de la prueba. Han completado el podio los etíopes Bekana Daba y Abdela Godana. En categoría femenina, la ganadora ha sido la etíope Aynalem Kassahun (2h28’17”), seguida de sus compatriotas Mula Diro y Belaynesh Shifera. Tras el...

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Nueva Asics 33 – DFA
Mar13

Nueva Asics 33 – DFA

Asics ha sacado a la venta su nueva zapatilla 33-DFA que se une de este modo a la cada vez más extensa gama de modelos que promueven el natural running en la búsqueda de corredores más fuertes que trabajen de forma distinta su musculatura. Las zapatillas de Natural Running de Asics son ideales para ser usadas en tiradas más cortas y más rápidas de las habituales, o bien en series, con el fin de trabajar de forma distinta la...

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Qué hacer el día después de una carrera
Mar12

Qué hacer el día después de una carrera

Te has preparado durante meses para correr un maratón, una media o un 10k y lo has logrado. ¿Y ahora qué? El día después a una carrera  debes dedicarlo exclusivamente a la recuperación.  A continuación te contamos qué hacer luego de correr una prueba de 10K. Tu cuerpo necesita reponerse para volver a ser el de antes. Esto significa que debes seguir una dieta especialmente pensada en la rehabilitación de tus músculos. Debes consumir...

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