Qué hacer el día después de una carrera
Te has preparado durante meses para correr un maratón, una media o un 10k y lo has logrado. ¿Y ahora qué? El día después a una carrera debes dedicarlo exclusivamente a la recuperación. A continuación te contamos qué hacer luego de correr una prueba de 10K. Tu cuerpo necesita reponerse para volver a ser el de antes. Esto significa que debes seguir una dieta especialmente pensada en la rehabilitación de tus músculos. Debes consumir...
