Qué hacer el día después de una carrera
Mar12

Qué hacer el día después de una carrera

Te has preparado durante meses para correr un maratón, una media o un 10k y lo has logrado. ¿Y ahora qué? El día después a una carrera  debes dedicarlo exclusivamente a la recuperación.  A continuación te contamos qué hacer luego de correr una prueba de 10K. Tu cuerpo necesita reponerse para volver a ser el de antes. Esto significa que debes seguir una dieta especialmente pensada en la rehabilitación de tus músculos. Debes consumir...

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