Plan de entrenamiento para bajar de 1h 50min en media maratón
Ene13

Plan de entrenamiento para bajar de 1h 50min en media maratón

Si ya llevas unos cuantos 10k en tus piernas y tu objetivo es un nuevo reto, te proponemos este plan de entrenamiento para que puedas afrontar con garantías un medio maratón. El objetivo sería hacer una marca algo inferior a la 1h 50 minutos en la prueba. Ritmos de entrenamiento y rodajes Ritmo suave (pulsaciones máximas: entre el 60 y 75%) Rodajes – 5 min 33 seg. Ritmo medio (pulsaciones máximas: entre el 70 y 85%) Rodajes...

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