Intervall Training, para fortalecer el corazón y mejorar el rendimiento
May14

Intervall Training, para fortalecer el corazón y mejorar el rendimiento

El Intervall Training (IT), en español entrenamiento por intervalos, se basa en la realización de bloques de ejercicios, de carrera o de otro tipo, de corta o larga duración, y de intensidad elevada con descansos o pausas activas intercalados. El entrenamiento de intervalos fue popularizado en 1950 por Emil Zatopek, conocido por sus hazañas deportivas y por el sobrenombre de “la locomotora humana”. Sus efectos fueron descritos, por...

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