Participa con Nike en el reto “La conquista de la ciudad de los canales”
May12

Participa con Nike en el reto “La conquista de la ciudad de los canales”

Nike propone a las runners de España un reto para ganar un viaje para asistir a la 10K femenina que se celebrará en Amsterdam el 7 de junio. El año pasado Nike We Own The Night Run Series explotó en ciudades emblemáticas de Europa. Fue gracias a que miles de mujeres convirtieron la noche en una celebración de running llena de energía acompañada de música, amistad y ganas de darlo todo. La carrera vuelve este mes de Mayo y el « buzz »...

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Entrenamiento por zona de pulsaciones
May12

Entrenamiento por zona de pulsaciones

A menudo vemos a personas entrenando con o sin pulsómetro, ¿cuál es la diferencia? Bien, para medir la intensidad del entrenamiento tenemos varias opciones que se separan de manera objetiva y subjetiva. Estas se utilizan para saber si estamos entrenando en una zona aeróbica (predomina la oxigenación del músculo) o anaeróbica (predomina la deuda de oxígeno en el músculo). En el caso de la medición subjetiva, nos basamos en nuestras...

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