¿Qué comer después de un entrenamiento?
Ene27

¿Qué comer después de un entrenamiento?

Comer correctamente después del entrenamiento es esencial para la reposición de carbohidratos, sales minerales y la recuperación muscular. Después de un buen entrenamiento toca rellenar los depósitos de glucosa que hemos gastado y es importante hacerlo cuanto antes para reponer los niveles del organismo. Para que tus músculos reparen los tejidos que se dañaron por el ejercicio intenso es necesario que consumas alimentos ricos en...

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