Tabla de entrenamiento de 4 días para un 10k
Ago25

Tabla de entrenamiento de 4 días para un 10k

Te presentamos un plan de entrenamientos para corredores que quieren entrenar 4 días por semana sin meter una gran cantidad de kilómetros a sus piernas. Se trata de un entrenamiento fraccionado con rodajes sin pasar en ningún momento de la distancia de competición e introduciendo cambios de ritmo. El entrenamiento se divide en cuatro días bien diferenciados. El lunes se trata de hacer kilómetros incrementando de forma progresiva la...

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