Una maratón al día durante un año
Jul16

Una maratón al día durante un año

Para muchas personas correr una maratón es un auténtico hito, un hecho que quedará marcado en su recuerdo durante toda su vida. Este no es el caso de Annette Fredskov, un mujer de 41 años que el domingo completo un año entero corriendo cada día un maratón. Es decir 42,195 kilometros todos los días, sin importar el clima o lo cansada que estuviera… y no solo eso sino que para celebrar que era el último día,  se atevió a doblar el...

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¿Quieres mejorar tu rendimiento en las carreras de verano? Descubre el pre-cooling
Jul14

¿Quieres mejorar tu rendimiento en las carreras de verano? Descubre el pre-cooling

Vía Vitónica El calor es uno de los factores que más afecta a un corredor a la hora de hacer mejores o peores tiempos. Cuando se corre en un día caluroso, el organismo envía más sangre hacia la piel para refrigerar el cuerpo. Esto hace que los músculos reciban menos sangre para trabajar y fuerza al corazón a tener que latir más rápido para enviar más sangre hacia los músculos, lo que se traduce en una mayor necesidad de energía que...

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Así son las cifras del negocio del running
Jul10

Así son las cifras del negocio del running

El running es un deporte que ha ganado muchos adeptos en los últimos años. Basta dar una vuelta a primera hora de la mañana o a última de la tarde (especialmente en primavera y verano) para encontrarse a muchos corredores que dan rienda suelta a este deporte. Esto ha dado lugar a un importante incremento en el número de carreras populares que se convocan, hasta el punto de que en las grandes ciudades es normal que haya al menos una...

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¿Cuánto debes dormir para rendir mejor?
Jul07

¿Cuánto debes dormir para rendir mejor?

Muchos corredores, de elite y aficionados, se entrenan muy duro, mantienen una alimentación sana y estricta, pero el rendimiento no se ve reflejado en sus carreras. Esto se puede deber a que no estemos olvidando de un factor clave: el descanso. Los pilares fundamentales para todo corredor son: entrenamiento, nutrición y descanso. Estas tres patas son la base para correr con buenos resultados sin desproteger la salud. Sin ellos todo el...

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