¿Sabes dónde está tu umbral anaeróbico?
Abr09

¿Sabes dónde está tu umbral anaeróbico?

Una buena forma de medir nuestros progresos de cara a entrenar carreras de larga distancia es conocer cuál es nuestro ritmo de Umbral Anareróbico, el mejor indicador del rendimiento en distancias largas. El umbral anaeróbico es el punto de inflexión del entrenamiento aeróbico al entrenamiento anaeróbico. El UA también se conoce como ‘umbral de lactato’ (UL). Este umbral se alcanza en el momento del entrenamiento en que el...

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