Cómo recuperarse de una tendinitis rotuliana
Dic25

Cómo recuperarse de una tendinitis rotuliana

Una de las lesiones más extendidas entre los deportistas, especialmente en aquellos deportes de impacto, es la tentinitis rotuliana. Pau Gasol o Rafael Nadal son algunos de los deportistas que más recientemente se han visto afectados por esta dolencia.  Consulta en nuestro foro sobre tu lesión La rodilla está protegida por los músculos que forman los isquiotibiales en la cara posterior del muslo y el músculo cuádriceps que se...

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¿Qué beneficios tiene la comida cruda?
Dic18

¿Qué beneficios tiene la comida cruda?

Con una fiebre por el sushi, los tártaros u otras comidas crudas junto con la moda del vegetarianismo, mucha gente se pregunta si realmente deberíamos dejar de ingerir comida cocinada. Desde hace décadas, la mayoría de cocinas del mundo cuece parte de sus alimentos, y ha constituido todo un logro conseguir el tipo de cocinas con el que cuentan la gran mayoría de países hoy en día. Entonces, ¿es la comida cruda solo una moda pasajera,...

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Plan de entrenamiento para debutar en una carrera de 10 kilómetros
Dic11

Plan de entrenamiento para debutar en una carrera de 10 kilómetros

Se acerca el fin de año y con ello un sinfin de carreras de 10 kilómetros entre que las que destacan la San Silvestre que se corre en diferentes lugares del país. Desde Running de Ciudad hemos querido seleccionar un plan de entrenamiento para todos aquellos que vayáis a debutar en vuestro primer 10.000. [table id=10 /] Vía...

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Mejora la amplitud y la frecuencia de tu zancada
Dic07

Mejora la amplitud y la frecuencia de tu zancada

Hoy vamos a hablar sobre técnica de carrera, una temática que en los últimos meses apenas hemos tocado y que sin embargo consideramos tan importante como el entrenamiento de resistencia o de velocidad. En Runningdeciudad queremos centrarnos en la amplitud y frecuencia de tu zancada, dos factores que pueden ayudarte a aumentar tu velocidad de carrera y por tanto a mejorar tus cronos. La longitud de zancada viene dada en gran parte por...

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Las 100 mejores zapatillas de running de la historia
Dic04

Las 100 mejores zapatillas de running de la historia

La web Sneaker Report se ha atrevido a elaborar un comprometido ranking, el de las 100 mejores zapatillas de running de la historia. La selección tiene en cuenta tanto calidad como moda, innovación y rendimiento. La ganadora ha sido la Nike Air Max (1995)  una zapatilla que en su momento fue un auténtico ‘boom’ en cuanto a diseño. El diseñador Sergio Lozano utilizó partes del cuerpo humano como base de su diseño. La...

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