Baja dos kilos en un solo día
Ago28

Baja dos kilos en un solo día

Lo primero es decir que los milagros no existen, y por tanto, bajar dos kilos para entrar en el traje para una boda o para marcar el peso indicado el día que quieres va a costar los suyo. Esta, al igual que la mayoría de dietas de 24 horas son depurativas y se basan en alimentos laxantes y diuréticos como pueden ser las verduras, sopas, agua y frutas. Hay que recalcar que este tipo de dietas son para eliminar toxinas y limpiar el...

Leer más
Pretemporada (I): trabajando el Core
Ago23

Pretemporada (I): trabajando el Core

Se acaba el verano y después de unos pocos excesos toda volver a ponerse en forma. En Running de ciudad comenzamos desde hoy con un plan de trabajo para que vayas poco a poco cogiendo la forma. Para ello vamos a empezar con el trabajo de Core. Como siempre repetimos no sólo de correr vive el runner y en un gesto cíclico que comporta tantos impactos como es la carrera, a corto a medio plazo se pueden producir lesiones si no se cuida...

Leer más
Consejos alimenticios para no ‘pasarte’ de peso en vacaciones
Ago19

Consejos alimenticios para no ‘pasarte’ de peso en vacaciones

Muchos corredores se pasan toda la temporada entrenando y aprovechan el verano para hacer un descanso total y de paso comer más de la cuenta. La opción no es mala, pero si es cierto que se pueden tener ciertas precauciones, especialmente en el terreno de la alimentación, para no llegar demasiado pasado a los primer días de ‘pretemporada’. Running de ciudad os deja algunos consejos: 1 -Cuidado con las bebidas azucaradas. La...

Leer más