Ejercicios con pesas para correr
Jun27

Ejercicios con pesas para correr

Es muy común creer que el entrenamiento de pesas no es necesario para los corredores de distancia, especialmente si apreciamos la fisonomía de un corredor de distancia de alto rendimiento, delgado y sin demasiada masa muscular. Pero contrario a esa creencia, gran parte de los atletas de alto rendimiento incluyen sesiones de pesas dentro de sus entrenamientos, la diferencia consiste en el tipo de ejercicios que se realizan en el...

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Consejos para corredores que vuelven de una lesión
Jun25

Consejos para corredores que vuelven de una lesión

Volver a correr tras una lesión es un proceso lento y progresivo donde es fundamental ser un poco pacientes. Si eres un amante del running los días que pases lesionado te van a parecer una eternidad y vas a intentar volver a la mínima mejoría pero es importante que sigas los plazos que te marque tu médico para volver con total seguridad y sin riesgos de recaidas que pueden hacer que pases mucho más tiempo en el  ‘dique ...

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Ya tenemos ganador de las ASICS Gel Nimbus 14
Jun22

Ya tenemos ganador de las ASICS Gel Nimbus 14

Ya tenemos ganador de las zapatillas ASICS Gel Nimbus 14, cortesía de ASICS. El afortunadado ha sido Borja Álvarez de Guadalix de la Sierra con su ruta junto al Embalse de Pedrezuela. A lo largo de la próxima semana contactaremos con él para enviarle sus zapatillas....

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Cinco consejos para correr con calor
Jun22

Cinco consejos para correr con calor

Desde Running de Ciudad queremos daros algunos consejos para que podáis seguir corriendo durante todo el verano pero con ciertas precauciones para que el calor no pueda con vosotros. 1- Corre pronto o tarde Algunos corredores quedan para entrenar cerca de las 5 de la mañana, para haber acabado justo cuando comienza a amanecer, sobre todo en zonas donde la temperatura supera durante el verano los 30 grados.  La otra opción es justo la...

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¿Sabes cómo respirar mientras corres?
Jun20

¿Sabes cómo respirar mientras corres?

Saber respirar mientras corremos en algo tan importante como una buena técnica de carrera, sin embargo, por desconocimiento o dejadez muchos corredores descuidan este aspecto. Cuando nos ejercitamos nuestra masa muscular requiere de más oxígeno y nuestro organismo cubre esta necesidad haciendo llegar sangre rica en este elemento químico a nuestros músculos. Nuestros pulmones por tanto trabajan de manera mucho más intensa para absorber...

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