Cómo recuperarse de la fascitis plantar
May28

Cómo recuperarse de la fascitis plantar

La fascitis plantar consiste en la inflamación de la fascia de la planta del pie. La fascia es una pequeño tejido fibroso, grueso y tenso que cubre los músculos y se inserta en el hueso del talón, el calcáneo, y se despliega hacia delante para anclarse en los dedos. Su función es amortiguar los impactos durante la carrera y estabilizar el talón.  ¿Cómo debe ser un correcto tratamiento de la fascitis plantar? | Foro: Consulta en...

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Bupa Smart Runner, una app diferente para corredores
May24

Bupa Smart Runner, una app diferente para corredores

Bupa Smart Runner es una aplicación para iPhone 3GS, 4, e iPod touch que tiene algunas funciones que la destacan del resto de apps para corredores. Su principal novedad esta en todo lo relativo al histórico de lesiones, recomendaciones sobre técnica y videos. Permite además llevar un registro de los entrenamientos realizados y tiempos así como la exportación de todos los datos a PDF. Puede ser interesante para corredores que no tienen...

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¿Qué comer antes, durante y después de una carrera?
May23

¿Qué comer antes, durante y después de una carrera?

Los alimentos nos proveen de energía y nutrientes, sus requerimientos en el running van de acuerdo al esfuerzo físico que vamos a realizar, no se trata de desayunar un batido de huevos para obtener energía extra, sino de comer sólo lo que necesitamos, la ración adecuada. En este sentido es bueno que antes de participar en una carrera no vayas totalmente en ayunas ya que necesitarás energía. Existen alimentos que contienen nutrientes...

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¿Cómo entrenar tu técnica de carrera?
May22

¿Cómo entrenar tu técnica de carrera?

Todos hemos visto alguna vez a algún corredor haciendo el pinguino en un parque o dando saltitos raros. Lo que esos corredores están haciendo es entrenar la técnica de carrera para depurar su manera de correr y sacar el máximo partido. Con estos movimientos se busca orientar los vectores y fuerzas que nuestro cuerpo va creando con el movimiento de  la carrera, partiendo de la simetría de las dos mitades del cuerpo. El objetivo es no...

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Puma y las zapatillas que bajan de precio según tu velocidad
May21

Puma y las zapatillas que bajan de precio según tu velocidad

El fabricante alemán de ropa deportiva, Puma ha lanzado una divertida campaña publicitaria. Consiste en que cuánto menos tardes en coger las zapatillas y pasar por caja, ¡más barata te sale! Es decir, los descuentos se hacen en función de tu rapidez a la hora de hacer la compra. Aquí te dejamos el vídeo con el que están haciendo la...

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