¿Qué comer antes, durante y después de una carrera?
May23

¿Qué comer antes, durante y después de una carrera?

Los alimentos nos proveen de energía y nutrientes, sus requerimientos en el running van de acuerdo al esfuerzo físico que vamos a realizar, no se trata de desayunar un batido de huevos para obtener energía extra, sino de comer sólo lo que necesitamos, la ración adecuada. En este sentido es bueno que antes de participar en una carrera no vayas totalmente en ayunas ya que necesitarás energía. Existen alimentos que contienen nutrientes...

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