¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar de zapatillas?
Abr24

¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar de zapatillas?

Es habitual que cuando acudimos al médico por alguna lesión o a comprar unas zapatillas nuevas, nos pregunten hace cuanto tiempo que usamos las actuales zapatillas. Lo cierto es que las zapatillas de correr tienen un periodo de vida util, pasado el cual, y pese a que su aspecto exterior pueda parecer optimo, el desgaste hace que pierdan absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad y de continuar usándolos aumenta el...

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5 consejos para bajar de peso
Abr24

5 consejos para bajar de peso

Correr es una de las formas más efectivas para bajar peso, pero no es la única.  Te damos algunos consejos para bajar de peso de cara a la temporada de verano. Consejos para bajar de peso 1. Toma suficiente agua Mantente bien hidratado durante el día tomando agua, te ayudará a procesar las calorías y mejora tu rendimiento. Una pequeña deshidratación puede hacer más lento tu metabolismo y afectar a tus resultados en el entrenamiento....

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