Lesiones en el Tendón de Aquiles
Abr24

Lesiones en el Tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles es el tendón mas grueso del organismo, por ello, se deduce que esta diseñado para soportar cargas de trabajo físico importantes, desde estar de pie, caminar, trotar, correr, acelerar, frenar y girar corriendo en un cambio de dirección. Sin embargo, el tendón de Aquiles no está exento de lesiones. Se sobrecarga, duele y puede llegar a cortarse por sobreuso deportivo. Habitualmente todos los tejidos avisan cuando...

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Entrenamiento básico para maratones
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Entrenamiento básico para maratones

Un aspecto de mucha importancia en el entrenamiento para maratones y medios maratones es correr distancias largas. Puede ser difícil, pero el hecho de correr distancias largas con regularidad te ayuda a aumentar la resistencia y prepara al cuerpo para la hora de la verdad el día de la carrera. Aquí te explicamos cómo sacar el máximo beneficio a correr distancias largas. Acumular kilómetros Hay que reconocerlo: si te vas a fijar la...

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¿Cómo elegir un pulsómetro?
Abr24

¿Cómo elegir un pulsómetro?

El pulsómetro o monitor de frecuencia cardiaca (FC) es un reloj que se pone en su muñeca, y un transmisor que se coloca sobre la piel, alrededor de tu pecho y los electrodos del transmisor recogen las señales del corazón y las envían al reloj. Estas señales se muestran continuamente en el reloj como latidos/minuto y te ayudan a controlar la intensidad y a hacer un seguimiento de su nivel de condición física. El pulsómetro es un...

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Asics Gel-Excel33
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Asics Gel-Excel33

La nueva GEL-EXCEL33 es  perfecto para los corredores serios, ha sido diseñada para trabajar con el pie, mejorando el movimiento natural en cada punto de la zancada. En el centro de la zapatilla encontramos la tecnología Propulsión Trusstic que imita la forma plantar del arco del pie y aprovecha la energía que utilizas para impulsarte hacia adelante. El sistema Guidance Line también promueve una carrera más eficiente, fomentando la...

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Síndrome de la cintilla iliotibial
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Síndrome de la cintilla iliotibial

También conocido como el ‘síndrome del limpiaparabrisas’, es una afección característica de los corredores de fondo. Se trata de una tendinitis de la banda iliotibial que puede acompañarse en algunos casos de una bursitis.En la carrera de fondo, la repetición de flexoextensiones de la rodilla provoca microlesiones de las mismas fibras colágenas y, a veces, una bursitis de la bolsa serosa situada entre la bandeleta y el...

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