El magnesio es mineral esencial que muchas veces pasa desapercibido, hasta que empiezan los calambres, el cansancio extremo sin motivo aparente, los nervios e incluso el estreñimiento. Y no nos sorprende, porque participa en más de 300 procesos del organismo. Por lo general, no obtenemos magnesio en cantidades suficientes a través de la dieta, así que la solución es consumirlo en forma de suplemento alimenticio.