Más de 12.500 corredores disfrutaron de la Spartan Race
Jun01

Más de 12.500 corredores disfrutaron de la Spartan Race

Cerca de 12.500 personas han participados este fin de semana en la carrera de obstáculos Spartan Race en Rivas Vaciamadrid. La prueba ha contado con dos versiones, una de cinco kilómetros y otra de trece, que incluyen alambradas, un foso y zonas en llamas, entre otras dificultades. Se trata de la segunda edición que se desarrolla en la Comunidad de Madrid, ya que el año pasado también se celebró en Rivas. Sin embargo, en esta ocasión...

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Entrenamiento para la Spartan Race semana 3: Agilidad y coordinación
May28

Entrenamiento para la Spartan Race semana 3: Agilidad y coordinación

  Bienvenido/a a la tercera semana de entrenamiento. El objetivo de este nuevo bloque es mejorar nuestra agilidad y coordinación o, lo que es lo mismo, aprender a movernos cada día más rápido y con mayor eficiencia. Recuerda que los ejercicios de las dos semanas anteriores, donde trabajamos la calidad de movimiento, son básicos en la prevención de lesiones y puedes seguir introduciéndolos al final de tus rutinas de entrenamiento....

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Regalamos dos invitaciones para la Spartan Race de este fin de semana
May25

Regalamos dos invitaciones para la Spartan Race de este fin de semana

Llega la Spartan Race. Una de las carreras más divertidas de la temporada, en la que los atletas además de correr, tendrán que demostrar que son unos auténticos espartanos. El fin de semana del 30 y 31 de mayo se celebrará en Madrid una nueva edición de la Reebok Spartan Race,un encuentro que reunirá a más de 10.000 personas y para la que Running de Ciudad regalará dos invitaciones. Para conseguirlas solo tienes que ser seguidor de...

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Entrenamiento para la Spartan Race semana 2: Calidad del movimiento
May12

Entrenamiento para la Spartan Race semana 2: Calidad del movimiento

¡Bienvenido/a, espartano/a! Seguimos con nuestro #CaminoaEsparta.  Después de la primera sesión de entrenamientos semanales, esta segunda semana terminamos con el bloque básico de calidad de movimiento. El objetivo es comenzar a integrar movimientos mucho más globales, que, poco a poco, nos ayuden a incrementar nuestro potencial físico. Recuerda que este trabajo y el de la semana anterior son básicos en cualquier programa de...

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Entrenamiento para la Spartan Race: aspectos básicos
May07

Entrenamiento para la Spartan Race: aspectos básicos

El próximo 30 y 31 de mayo de disputa una nueva edición de la carrera de obtáculos por excelencia: La Spartan Race. Gracias a los amigos de Reebok os presentamos un plan de entrenamiento para que lleguéis a tope de fuerza a la carrera. En esta primera semana de trabajo el objetivo principal de es mejorar la base de nuestro movimiento. Te damos cuatro tipos de ejercicios cuyo objetivo fundamental es mejorar tu calidad de movimiento....

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