Vídeo | Consejos para el tratamiento de la fascitis plantar
Dic30

Vídeo | Consejos para el tratamiento de la fascitis plantar

Si te duele habitualmente la parte posterior de la planta del pie es posible que padezcas fascitis plantar, una de las lesiones más molestas para los runners ya que requieren de ciertos cuidados si no queremos que el dolor vaya a más. La fascitis plantar suele mostrarse como un dolor en la planta del pie que se hace especialmente presente durante la noche y al dar los primeros pasos del día. Si identificas este dolor, es importante...

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El cartílago y su respuesta a largas distancias
Dic02

El cartílago y su respuesta a largas distancias

Una investigación hecha sobre corredores que recorrieron a lo largo de varios días y sin descanso 4.500 kilómetros revela que, a excepción de la articulación de la rótula, casi todos los segmentos de cartílago de rodilla, tobillo y articulaciones posteriores del pie mostraron una degradación significativa dentro de los primeros 1.500 y 2.500 kilómetros de carrera. Pero por otro lado, el cartílago del pie y el tobillo llegaron a...

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Vídeo | Tratamiento para ayudarte con el síndrome de la cintilla iliotibial
Nov27

Vídeo | Tratamiento para ayudarte con el síndrome de la cintilla iliotibial

Desde Running de Ciudad hemos decidido hablar en profundidad de las lesiones y tratamientos más comunes en los corredores. Para eso nos ponemos en manos de auténticos profesionales y realizaremos una serie de vídeos con los fisioterapeutas de Premium Madrid, una de las clínicas más utilizadas por deportistas profesionales en la capital. Para empezar os traemos una extensa explicación sobre la lesión de rodilla: el síndrome de la...

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Las lesiones más comunes de los runners (II)
Sep24

Las lesiones más comunes de los runners (II)

Seguimos indicándote cuales son las lesiones más habituales en la vida de un corredor, ayudándote a identificarlas, prevenirlas y tratarlas. Esguince: o vulgarmente llamado torcedura, es un estiramiento excesivo, torsión o rasgadura del ligamento con la consecuente inflamación e incluso aparición de hematoma y dolor agudo, que impide la movilización de la articulación asociada a ese ligamento. -Causas: suelen ser fortuitas por un...

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Las lesiones más comunes de los runners
Sep15

Las lesiones más comunes de los runners

Tenemos que tener muy presente que el enemigo más poderoso de un corredor son las lesiones. Como ya hemos hablado en anteriores post, la mayoría se producen por desequilibrios estructurales o errores que cometemos en el entrenamiento. Por ejemplo una mala pisada debido a una equivocada técnica de carrera. En éste artículo y en venideros, queremos mostrarte como se producen estas lesiones, cómo prevenirlas y los mejores métodos para...

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