Las cinco peores y las cinco mejores dietas para el 2017
Feb01

Las cinco peores y las cinco mejores dietas para el 2017

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha lanzado un ranking con las cinco dietas mejores y las cinco peores para perder peso a lo largo de este año, en el que se han valorado factores como el equilibrio nutricional, posibles efectos rebote y potenciales beneficios o riesgos para la salud a corto y largo plazo. TOP 5 DE LAS DIETAS MENOS INDICADAS 1.Dieta de las pastillas quemagrasas: es la “peor” de todas las...

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Seis consejos alimenticios para el 2016
Ene15

Seis consejos alimenticios para el 2016

El año nuevo trae consigo que nos fijemos unos propósitos relacionados con una alimentación saludable, ya que es uno de los aspectos que más descuidamos en nuestra vida diaria. Seguir una dieta equilibrada mejorará nuestra salud y, aunque nos permitamos algún exceso culinario a lo largo de 2016, es aconsejable llevar un estilo de vida saludable en el que la alimentación sea uno de los pilares indiscutibles. Rocío Río de la Loza,...

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Dieta para reducir grasa corporal
Sep04

Dieta para reducir grasa corporal

Si entrenas a primera hora de la mañana (3 días en semana) te proponemos este desayuno En Ayunas Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo. Desayuno post-entrenamiento Manzana Yogurt natural con 5 nueves, 3 avellanas y 5 pasas. Vaso de agua con el zumo de un limón Para los días que no entrenéis el desayuno puede consistir en el vaso con zumo de limón nada más levantarte y después de la ducha un zumo de naranja...

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Consejos para reducir la grasa corporal
Ago30

Consejos para reducir la grasa corporal

Si buscas bajar tu porcentaje de grasa corporal es importante combinar el ejercicio adecuado con una nutrición equilibrada, adaptada al gasto calórico. Todo ello sin olvidar que  hay factores como la genética que afectan de forma significativa al porcentaje de masa grasa. Dieta para reducir la grasa corporal 1- Incrementa tu gasto energético Se necesitan al menos tres horas a la semana de ejercicio aeróbico durante tres semanas para...

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Rutinas alimenticias que te ayudan a bajar de peso
May20

Rutinas alimenticias que te ayudan a bajar de peso

El intentar bajar de peso es uno de los principales factores que lleva a  muchas personas a comenzar a correr. Manteniendo una alimentación saludable y manteniendo un grado de actividad física, bajar de peso no es una tarea difícil. Pero, si tienes uno o dos kilos de más, quizás en cambio los encuentres en los detalles de tu alimentación. Mira estos consejos. Incluye alimentos que hidraten Para disminuir el peso corporal es...

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