Cinco consejos para correr con calor
Jun22

Cinco consejos para correr con calor

Desde Running de Ciudad queremos daros algunos consejos para que podáis seguir corriendo durante todo el verano pero con ciertas precauciones para que el calor no pueda con vosotros. 1- Corre pronto o tarde Algunos corredores quedan para entrenar cerca de las 5 de la mañana, para haber acabado justo cuando comienza a amanecer, sobre todo en zonas donde la temperatura supera durante el verano los 30 grados.  La otra opción es justo la...

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Abdominales para corredores
May16

Abdominales para corredores

Muchos corredores se olvidan dentro de su rutina de entrenamiento hacer un hueco para hacer abdominales. Sin embargo, un entrenamiento de la zona abdominal es importante por varias razones: mejora la eficiencia y la resistencia, y reduce el riesgo de lesiones especialmente en la espalda. Durante la carrera se ponen en funcionamiento aproximadamente 30 músculos que conectan las piernas con la cadera, columna y caja torácica. Es...

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Los cuatro corredores que emiten más CO2 que un híbrido
May16

Los cuatro corredores que emiten más CO2 que un híbrido

Este estudio tiene ya más de un año pero hemos decidido rescatarlo por ser un tema polémico y del que nos gustaría saber vuestra opinión ¿Cómo emiten menos CO2 cuatro atletas que quieren cruzar de lado a lado la ciudad? ¿Corriendo juntos  o subidos en un coche híbrido? La revista Scientific American se hizo hace meses eco de un trabajo de un investigador italiano que concluye que la opción del automóvil sería la más ecológica, una...

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Consejos para tus primeros entrenamientos
May14

Consejos para tus primeros entrenamientos

Si ya has decidido que quieres probar a correr aquí te damos algunos consejos para que vayas tomando poco a poco el hábito hasta convertirte en un corredor. Para empezar es muy recomendable combinar una carrera suave con tramos donde se camina para ir ganando algo de condición física. Para ello, comienza calentando tus músculos  caminando durante 5 minutos. Después prueba a trotar más o menos el mismo tiempo y descansa de nuevo con un...

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La Carrera de la gente despierta (29 de abril / Tres Cantos)
Abr26

La Carrera de la gente despierta (29 de abril / Tres Cantos)

Corre X una Sonrisa es una carrera a pie de 10.000 metros donde pueden participar todas aquellas personas mayores de 18 años o menores con autorización de sus padres. La Carrera se realizará el próximo domingo 29 de abril de 2012 en las instalaciones del Parque Central de la localidad de Tres Cantos (Madrid) a las 10.00 horas. Inscríbete ya La carrera se hace por una buena causa y parte de la recaudación irá a la ONG, Por Una Sonrisa...

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