Seis consejos alimenticios para el 2016
Ene15

Seis consejos alimenticios para el 2016

El año nuevo trae consigo que nos fijemos unos propósitos relacionados con una alimentación saludable, ya que es uno de los aspectos que más descuidamos en nuestra vida diaria. Seguir una dieta equilibrada mejorará nuestra salud y, aunque nos permitamos algún exceso culinario a lo largo de 2016, es aconsejable llevar un estilo de vida saludable en el que la alimentación sea uno de los pilares indiscutibles. Rocío Río de la Loza,...

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Pautas esenciales para alimentar tu ejercicio
Ene07

Pautas esenciales para alimentar tu ejercicio

Lo que comes antes, durante y después de realizar ejercicio puede ayudarte a conseguir la energía que necesitas, mantenerte fuerte y recuperarte mejor de los esfuerzos físicos. Según señala Joshua Nachman, nutricionista de las Instituciones Médicas Johns Hopkins en la web de la institución dirigida a pacientes, el corazón necesita ejercicio y lo que comemos antes, durante y después de la actividad física puede afectar a nuestro...

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Los mejores alimentos para el runner
Sep20

Los mejores alimentos para el runner

En este artículo queremos mostrarte cuales son los alimentos que te ayudarán a mejorar en tus entrenamientos y con los que tendrás una mejor recuperación después de tus sesiones. Es una pequeña selección de alimentos que son fáciles de encontrar en el supermercado y con infinidad de recetas para moldear su sabor. Avena: Si empiezas del día con un buen tazón de avena, tu entrenamiento será más duradero y productivo. Éste cereal es rico...

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10 motivos para comer una manzana al día
Abr28

10 motivos para comer una manzana al día

Rojas, verdes, amarillas, más dulces, más ácidas, más y menos sabrosas, solas o acompañadas. La manzana es una de las frutas más saludables y disponemos de ella todo el año. Con una manzana al día nuestro cuerpo funcionará mejor y nos sentiremos mejor. Sus propiedades son numerosas por lo que incluirlo en nuestra rutina diaria será una gran ventaja para nuestra salud. Aquí os dejamos 10 razones para que sea una imprescindible en...

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Las vitaminas del corredor
Nov26

Las vitaminas del corredor

Una actividad física intensa, como puede ser la de los corredores, requiere una mayor cantidad de energía y también un mayor aporte vitamínico. Las vitaminas son compuestos orgánicos que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y que se requieren especialmente en etapas de la vida en las que las necesidades biológicas son mayores, como la lactancia, la infancia, el embarazo y en la tercera edad. Así que es lógico que...

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