Como de buena es la practica del Crossfit
Nov28

Como de buena es la practica del Crossfit

A día de hoy el Crossfit se ha convertido en una de las formas de entrenamiento más demandadas por los usuarios. Sabiendo que existen infinidad de planes de entrenamiento con sus respectivas características y que continuamente están evolucionando, nos planteamos una serie de cuestiones para saber más sobre este sistema de ejercicio. ¿Qué es? El crossfit es una modalidad deportiva funcional que combina ejercicios de alta intensidad con...

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¿Por qué aparece el flato? Conoce como combatirlo
Nov06

¿Por qué aparece el flato? Conoce como combatirlo

Ya seas una maquina bien engrasada o alguien que no ve el deporte ni por la tele, has tenido que sufrir algún ataque de flato. Se trata de un dolor bastante molesto y punzante pero, ¿por qué sucede? ¿Cómo aliviarlo? El flato es una condición común experimentada por aproximadamente uno de cada cinco deportistas, descrita como un dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio físico, sobretodo en actividades que implican...

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¿Qué hacer si tienes el menisco roto?
Oct10

¿Qué hacer si tienes el menisco roto?

Muchos hemos pasado por el mal trago de acudir al traumatólogo por un dolor de rodilla y después de varias pruebas el diagnostico sea rotura de menisco. Entonces aparece una pregunta. ¿Es necesario operarse o se puede solucionar de una forma menos agresiva? Esta decisión debe ser razonada por el traumatólogo con el paciente que por supuesto tendrá la ultima palabra. Para poder elegir la mejor opción este articulo intentará esclarecer...

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Edema óseo que es y que debes hacer
Ago30

Edema óseo que es y que debes hacer

Esta lesión no es muy común pero puede ser una de las más temidas por los corredores debido a su complejidad, duración y tratamiento. Importante, un edema óseo no se aprecia con una simple radiografía es necesaria una resonancia magnética para identificarla. El edema óseo es la inflamación o acumulación de fluidos inflamatorios en su interior. Parece imposible pensar que dentro del hueso puedan concentrarse líquidos pero hay una...

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Cuidado Corredores los masajes que ofrecen en la playa pueden agravar tu lesión
Ago11

Cuidado Corredores los masajes que ofrecen en la playa pueden agravar tu lesión

Cada vez están más extendida la práctica de masajes en la arena de la playa realizados por personas no cualificadas. Hay que tener cuidado porque estos masajes pueden ser más contraproducentes que beneficiosos. Pueden agravar una lesión que ya tenemos, o incluso generar una de donde no la hay. En este sentido, el presidente del Consejo de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGFE), Miguel Villafaina, alerta de que este fenómeno tan...

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El flato puede arruinarte una carrera
Jul24

El flato puede arruinarte una carrera

Si corres habitualmente o practicas algún tipo de deporte que implique carrera, es muy probable que alguna vez hayas sufrido ese dolor incomodo que se sitúa al costado de tu abdomen y que parece que dificulta tu respiración.   Todos identificamos esta dolencia como flato y muchos hemos pensado erróneamente desde niños que eran gases.   No existe una causa única y determinada que lo genere, existen varias teorías. Una de...

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