Consigue que tu pareja salga a correr contigo
Nov24

Consigue que tu pareja salga a correr contigo

Compartir aficiones con tu novia, o tu novio, es una de las recompensas de vivir en pareja y si compartir tu pasión por el running es una de las metas que te has propuesto, éste es tu artículo. Aquí te damos algunas tácticas y consejos con los que podrás convencer a tu media naranja de que esta actividad puede ser un gran nexo de unión entre los dos. Mostrarle tu obsesión por correr hablando siempre de carreras, entrenamientos o...

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¿Es necesario entrenar distancias superiores a las que vamos a competir?
Nov07

¿Es necesario entrenar distancias superiores a las que vamos a competir?

Existen muchas teorías e infinidad de métodos sobre entrenamientos. Sin embargo ninguno es el perfecto para superar una distancia determinada, ya que a cada individuo, con sus características, le puede venir bien un sistema u otro. En primer lugar tenemos que escalonar las metas de un corredor, ya que éste normalmente empieza por retos pequeños superando longitudes cortas, luego va aumentando ritmos en esas distancias para bajar sus...

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Entrenamiento de gimnasio para corredores
Oct24

Entrenamiento de gimnasio para corredores

Ya sabemos lo importante que es el entrenamiento para mejorar tiempos o superar distancias. Pero exclusivizar nuestra rutina a la carrera puede convertirse en un error, completarla con otros deportes y con trabajo en el gimnasio es la clave para alcanzar metas que creías inalcanzables. Muchos están apuntados al gimnasio y no saben cómo trabajar para ser mejores runners, ya sea porque no ejercitan la parte inferior del cuerpo o por...

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Rutina de propiocepción para corredores
Oct16

Rutina de propiocepción para corredores

Normalmente el corredor tiende a preocuparse por los métodos de entrenamiento para mejorar la resistencia dejando a un lado el entrenamiento de fuerza. Poco a poco la mentalidad está cambiando y los ejercicios que refuerzan el equilibrio y la musculatura que utilizamos en nuestras zancadas se instalan en los entrenamientos de los runners y no solo en los de alta competición si no también en los corredores amateur. Los ejercicios de...

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Damos al traste con un mito del running
Sep07

Damos al traste con un mito del running

Aunque sea asombroso sigue habiendo gente que cree que correr muy abrigado hace que se pierda más rápido el peso corporal. Si bien muchos corredores conocen lo erróneo de esta práctica, es muy común ver entre los que se inician en este mundo, inconscientes con mayas largas o corta-vientos que salen a correr en fechas como las actuales. Hay que reconocer que practicar running sobre-abrigados hace que luego la bascula de la razón a esta...

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Plan de entrenamiento para empezar a correr
Sep06

Plan de entrenamiento para empezar a correr

Con la vuelta de vacaciones los retos personales se multiplican. Muchos eligen el running como fórmula para bajar de peso, mejorar su físico o incluso regenerar su estado de ánimo. En definitiva, el mundo del running es salud y esa es la razón por la que es un deporte, o forma de vida, que cada vez tiene más adeptos. Conviene aclarar que este es un entrenamiento para principiantes o gente con un bajo estado de forma, que sí han...

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