¿Cómo afrontar una bajada en la montaña?
Abr27

¿Cómo afrontar una bajada en la montaña?

Todos sabemos que no es lo mismos asfalto que tierra y por lo tanto no es lo mismo un descenso en la calle que en la montaña. El trail requiere de una técnica especial a la hora de correr en llano, en cuesta y mucho más en descenso donde es más habitual cometer errores, lo que significa caídas y con ellas las lesiones. Si consigues disfrutar con el descenso estarás muy cerca de los mayores placeres que hay en esto del running. Correr...

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Cinco actividades físicas que completaran tu preparación para el running
Abr09

Cinco actividades físicas que completaran tu preparación para el running

El ejercicio físico es un talón de Aquiles para muchos a pesar de que está comprobado que su práctica ofrece infinidad de beneficios, como la mejora de nuestro nivel global de salud y en muchos casos una gran ayuda para combatir o superar enfermedades. Estar en un estado físico lamentable puede ser un motivo para no practicar el deporte que nos apasiona o incluso puede ser la razón de que nuestra salud se resienta. Sin embargo, más...

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Entrenamiento Indoor
Abr05

Entrenamiento Indoor

En muchas ocasiones y debido al poco tiempo disponible o a las condiciones climatológicas nos es imposible salir a correr. Pero eso no significa que tengamos que perder el día. Existe la posibilidad de realizar una rutina dentro de un gimnasio. Allí no solo puedes fortalecer grupos musculares sino que también es posible trabajar tu resistencia y velocidad de carrera. Para ello te proporcionamos un ejemplo de lo más sencillo para...

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En qué pensamos cuando salimos a correr
Mar30

En qué pensamos cuando salimos a correr

Llegas a casa después de un día estresante o estás en tu habitación ansioso por salir a correr. Deseas coger tus zapatillas con la intención de despejar tu mente y desahogarte. Lo bueno de nuestro deporte es que no hay reglas ni compromisos. Tú decides cuando y como hacer tu entrenamiento sin depender de instalaciones u otras personas. Pero ¿Te has parado a pensar si correr te despeja la cabeza? y ¿si lo que ronda por tu mente cuando...

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¿Qué es la calistenia?
Mar24

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es una disciplina de entrenamiento que emplea como única herramienta el peso del cuerpo y que puede practicarse tanto en espacios exteriores como en interiores. Aunque no necesitar máquinas de gimnasio o pesas es una de las principales ventajas de su práctica, realizar este tipo de entrenamiento requiere, al menos, partir de un buen nivel físico. Según explica Guillermo Seijas, docente, especialista en entrenamiento...

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Controlar tus entrenamientos es la clave del éxito
Mar17

Controlar tus entrenamientos es la clave del éxito

Si estas enrolado en esto del running es porque tienes un objetivo en mente, ya sea un cinco-mil un diez-mil o una ultra-maratón. Lo más habitual es pensar que cuantos más kilómetros hagas más cerca estarás de tu objetivo, pero nada más lejos de la realidad. Forzar más de lo que tu cuerpo está acostumbrado o no descansar puede ser el motivo que eche al traste tu ansiada meta. Este articulo está dedicado a aquellos que fuerzan la...

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