Consejos para el auto-entrenamiento
Ene29

Consejos para el auto-entrenamiento

Con el crecimiento del running ha aumentado el número de corredores que deciden echarse a la calle a correr sin pensar en una planificación sobre su entrenamiento. Pero gracias al fácil acceso que tenemos a la información en internet, libros o revistas e incluso aplicaciones para los smarphones, los runners se auto-entrenan ya sea para competir o no. Lo que la comunidad running aconseja es entrenar con el apoyo de un profesional, lo...

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Entrenamientos funcionales para mejorar como runner
Ene13

Entrenamientos funcionales para mejorar como runner

Acudir al gimnasio para trabajar con esos aparatos tan molestos, tediosos y a veces lesivos es un inconveniente para los corredores pero por otro lado es muy necesario ejercitar la musculatura que se descompensa debido a las sesiones de runnig, que hipertrofia excesivamente unas zonas más que otras. Una alternativa son los entrenamientos funcionales, que de una forma dinámica ayudan a mejorar el rendimiento y evitar lesiones de los...

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Conoce tus músculos y su funcionamiento
Dic22

Conoce tus músculos y su funcionamiento

En el cuerpo humano hay en torno a 500 a 600 músculos constantes que suponen alrededor del 40% del peso corporal, además, hay músculos inconstantes a los que se denomina accesorios. Según explica José Carretero, presidente de la Sociedad Anatómica Española de Anatomía y catedrático de Embriología y Anatomía Humana en la Universidad de Salamanca, según se considere, determinados músculos pueden ser considerados como uno solo o bien...

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¿Correr en asfalto o correr en el campo?
Dic10

¿Correr en asfalto o correr en el campo?

Ninguna de las dos opciones es mejor que la otra. Cada una tiene sus beneficios y sus inconvenientes. Está claro que para un porcentaje más elevado de población runner correr por asfalto nos resulta más accesible pero no por ello es lo que más nos convenga. Por un lado estamos rodeados de calles y avenidas muy cercanas a nuestras casas o lugares de trabajo. Por otro, llegar a una zona de tierra como parques o zonas verdes requiere...

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La respiración y su importancia en los corredores
Dic04

La respiración y su importancia en los corredores

Es muy común entre los corredores principiantes que la respiración se altere nada más empezar el entrenamiento, esto es debido a que la capacidad respiratoria se entrena y es necesario desarrollarla para acostumbrarse a esta exigencia física. Es lógico saber que cuando el cuerpo está haciendo un ejercicio físico su demanda de oxígeno es mayor y que la inspiración que hacemos por la nariz a veces es insuficiente. Lo ideal es inspirar...

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We Run Madrid te ofrece una serie de entrenamientos  para preparar la próxima San Silvestre Vallecana
Nov20

We Run Madrid te ofrece una serie de entrenamientos para preparar la próxima San Silvestre Vallecana

Se acerca lentamente pero inexorablemente y cada vez está más cerca, hablamos de la mítica carrera vallecana, la San Silvestre, por ello su patrocinador Nike organiza entrenamientos para preparar a cualquier persona que quiera participar en la consagrada carrera del 31 de diciembre. Todos los sábados, hasta el próximo 26 de diciembre y empezando por este mismo 21 de noviembre, el equipo del #NRC te esperará a las 10.00 horas en el...

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