Damos al traste con un mito del running
Sep07

Damos al traste con un mito del running

Aunque sea asombroso sigue habiendo gente que cree que correr muy abrigado hace que se pierda más rápido el peso corporal. Si bien muchos corredores conocen lo erróneo de esta práctica, es muy común ver entre los que se inician en este mundo, inconscientes con mayas largas o corta-vientos que salen a correr en fechas como las actuales. Hay que reconocer que practicar running sobre-abrigados hace que luego la bascula de la razón a esta...

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Plan de entrenamiento para empezar a correr
Sep06

Plan de entrenamiento para empezar a correr

Con la vuelta de vacaciones los retos personales se multiplican. Muchos eligen el running como fórmula para bajar de peso, mejorar su físico o incluso regenerar su estado de ánimo. En definitiva, el mundo del running es salud y esa es la razón por la que es un deporte, o forma de vida, que cada vez tiene más adeptos. Conviene aclarar que este es un entrenamiento para principiantes o gente con un bajo estado de forma, que sí han...

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Te damos las claves para superar un triatlón
Sep01

Te damos las claves para superar un triatlón

El triatlón para quien lo conozca es la unión de tres disciplinas deportivas que por separado son muy beneficiosas para la salud de sus practicantes. La natación, el ciclismo y la carrera a pie se combinan para crear uno de los deportes más completos y saludables que existen. Pero la realidad es que para superar las distancias que se exigen en cualquiera de sus modalidades ya sea mini sprint, sprint, olímpica, larga o Half y Ironman,...

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Grandes rutas de running por la playa
Ago24

Grandes rutas de running por la playa

Ahora que muchos estáis de vacaciones en zonas costeras y podéis aprovechar para cambiar el escenario de vuestros entrenamientos, Running de ciudad os recomienda algunas rutas y os anima a que creéis las vuestras propias. 1. Playas & Acantilados de Isla (Cantabria). http://bit.ly/2bcyzmo 2. Carrera Montaña en Lanzarote -Playa Blanca-Punta Papagayo (Circular). 10Km http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3285779 3. San José...

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Siete estiramientos basicos para los runners
Ago16

Siete estiramientos basicos para los runners

Correr no es andar rápido y, para empezar esta práctica, no basta con ponerse unas zapatillas y salir a la calle, sino que debemos tener unas condiciones físicas mínimas y aprender una buena técnica para no sufrir lesiones. El estilo de vida actual provoca muchas debilidades musculares que impiden que el cuerpo se mueva libremente y ejecute movimientos naturales. En este caso, el cuerpo busca compensar con otros movimientos...

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Ocho horas sentado pueden compensarse con una hora de ejercicio físico
Ago03

Ocho horas sentado pueden compensarse con una hora de ejercicio físico

Una revisión de estudios publicada en la revista ‘The Lancet’ ha revelado que los riesgos del sedentarismo que sufren quienes pasan ocho horas diarias sentados en su trabajo puede contrarrestarse con al menos una hora de actividad física. Desde que un estudio en los años 50 revelara que los conductores de autobuses de Londres tenían más riesgo de enfermedades coronarias en comparación con quienes se encargaban de cobrar...

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