Las consecuencias de no descansar suficiente entrenado
Ene19

Las consecuencias de no descansar suficiente entrenado

El ‘running’, ‘jodding’, ‘footing’, o el gimnasio son una de las tantas formas de realizar deporte. Estos se han puesto de moda en los últimos años junto con el pensamiento de llevar una vida activa. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos de 18 a 64 años acumular un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien un mínimo de 75...

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Tipos de entrenamiento que podemos aplicar a nuestra rutina diaria
Ene15

Tipos de entrenamiento que podemos aplicar a nuestra rutina diaria

Si sales a correr asiduamente y no consigues mejorar tus tiempos, entrenas duro cuatro días a la semana y no logras aumentar los kilómetros recorridos. Quizás es porque corres siempre de la misma manera, sin basar tu entrenamiento en diferentes modelos de preparación que te harán mejorar. Si quieres diseñarte una buen plan de entrenamiento para mejorar tus marcas, has de conocer los distintos tipos de preparación que los entrenadores...

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Beneficios o riesgos que conlleva la doble sesión de entrenamiento diaria
Dic21

Beneficios o riesgos que conlleva la doble sesión de entrenamiento diaria

¿Tienes pensado estas vacaciones meterte mas caña y hacer varios días doble sesión de entrenamiento? O ¿Ya es habitual que entrenes mañana y tarde?. En cualquier caso es bueno y sensato que conozcas que riesgos estas asumiendo y que beneficios puede aportarte. Entrenar dos veces al día es algo usual entre los deportistas profesionales pero debido a trabajo u obligaciones familiares en corredores populares no es tan habitual. Esta...

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Los cinco beneficios del Pilates en el running
Dic10

Los cinco beneficios del Pilates en el running

El Pilates es uno de los deportes más de moda gracias a la multitud de beneficios físicos que aporta a sus practicantes. En cambio correr es una actividad de alto impacto que puede ser muy lesiva, dañando músculos, tendones y articulaciones. Este tipo de daños que se producen en el running, pueden ser minimizados gracias a la practica de otras disciplinas que disminuyan sus efectos negativos. No solo el Pilates aporta beneficios al...

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Radiografía del runner español
Dic04

Radiografía del runner español

En este articulo consultaremos los datos más relevantes que arroja el estudio `Runómetro: perfil y hábitos del corredor español´ De acuerdo con la Encuesta de Hábitos Deportivos en España, realizada por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad de 2015, un 12,9% de los españoles se consideraba corredor habitual en 2010, ahora es porcentaje se a elevado al 30,4%. Según el estudio, el running es, junto al ciclismo, la...

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Swimrun
Nov21

Swimrun

El Swimrun es una nueva disciplina que se esta estableciendo en España poco a poco. En los países nórdicos lleva practicándose más de diez años y a día de hoy es un deporte en pleno crecimiento. La idea surgió en 2002, cuando un grupo de cuatro amigos suecos se retaron en una apuesta para nadar y correr a través de veinte islas en el archipiélago de Estocolmo. La apuesta establecía que había que pasar por los diferentes restaurantes...

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