Running para calvos
Jun28

Running para calvos

Junio. El sol nos castiga sin piedad. Y hay que reconocer que el pelo no es algo simplemente decorativo que los calvos echemos de menos, sino que la naturaleza o la evolución ha mantenido para proteger una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. La genética no ayuda. La mayoría de personas que nos gusta el running somos hombres y superamos los 25 años, rango donde la alopecia azota con furia. Para más inri la moda obliga a...

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Correr descalzo disminuye el riesgo de sufrir lesiones
Jun26

Correr descalzo disminuye el riesgo de sufrir lesiones

Un grupo de científicos de las Universidades de Granada y Jaén han demostrado que correr descalzo, siempre que se haga de forma adecuada, disminuye considerablemente las posibilidades de que el atleta sufra lesiones porque produce cambios significativos en el tipo de apoyo del pie. Correr descalzo permite incentivar la adquisición de un patrón biomecánico técnico de carrera más eficiente, como sería iniciar el contacto del pie con el...

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Cómo correr con tu mejor amigo
Jun23

Cómo correr con tu mejor amigo

Correr solo requiere de una gran fuerza de voluntad. Hay días en los que enfundarte las zapatillas o cumplir los objetivos de tus entrenamientos se hace misión imposible. Para estás ocasiones entrenar acompañado puede ser la solución, ya sea con tu pareja, un amigo o un grupo de entrenamiento. Pero también existe la opción de salir con tu perro. Y eso tiene numerosas ventajas. Según un reciente estudio de la Universidad de Michigan,...

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Los errores más frecuentes a la hora de iniciar una actividad física
Jun21

Los errores más frecuentes a la hora de iniciar una actividad física

De igual manera que no necesitamos un nutricionista para alimentarnos o un diseñador de moda para vestirnos, consideramos que no es necesaria la tutela de un entrenador profesional para iniciarse en esto de correr o de cualquier tipo de actividad física. Con la llegada de Internet la información llega a cualquier persona y esta puede aprender, comparar y sobre todo, elegir cuál puede ser la mejor manera para empezar a entrenar, y es...

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Trabajando ejercicios de Propiocepción prevenimos y recuperamos lesiones
May16

Trabajando ejercicios de Propiocepción prevenimos y recuperamos lesiones

Todos pensamos que solo hay cinco sentidos: tacto, vista, olfato, audición y gusto pero nos equivocamos ya que existen muchos otros sentidos internos. Gracias a la propiocepcion nuestro cerebro tiene conciencia del estado interno del cuerpo. Lo primero que debemos conocer es el significado de la palabra. Al dividirla en Propio y cepción (que entendemos como concepción) tenemos el resultado. Propiocepcion es el sentido de la conciencia...

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¿Cómo afrontar una bajada en la montaña?
Abr27

¿Cómo afrontar una bajada en la montaña?

Todos sabemos que no es lo mismos asfalto que tierra y por lo tanto no es lo mismo un descenso en la calle que en la montaña. El trail requiere de una técnica especial a la hora de correr en llano, en cuesta y mucho más en descenso donde es más habitual cometer errores, lo que significa caídas y con ellas las lesiones. Si consigues disfrutar con el descenso estarás muy cerca de los mayores placeres que hay en esto del running. Correr...

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