Test para comprobar tu capacidad anaeróbica
ago16

Test para comprobar tu capacidad anaeróbica

La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica. Para poder evaluar esta capacidad anaeróbica solo hay que registrar el resultado de una sencilla prueba y repetir la operación cada 3 o 4 meses para medir la...

Leer más
El boom del trail running
jul17

El boom del trail running

El trail running está de moda. En los últimos años, el número de amantes de esta disciplina deportiva se ha multiplicado por 10, y las ventas de material especializado también aumentan. Así lo confirma la firma española especializada en alpinismo, escalada y trail, OS2O Outdoor, que desde su fundación en 2008 en Zaragoza ha visto como la demanda de artículos de trail running no para de crecer. Miguel Peinado, fundador de OS2O, explica...

Leer más
Cinco claves de Alejandro Santamaría para afrontar con éxito el primer triatlón de larga distancia
jul10

Cinco claves de Alejandro Santamaría para afrontar con éxito el primer triatlón de larga distancia

Dar el salto a la larga distancia no es sencillo. Tras el estreno en triatlones Sprint y coger confianza y mejorar tiempos en el Olímpico, muchos atletas amateur deciden dar el salto a la media o larga distancia. El medio Ironman (1,9 nadando, 90 en bici y 21 corriendo) o el temido Ironman (3,8-180-42) exigen mucho entrenamiento físico pero también mental. A la hora de estrenarse en la larga distancia cualquier consejo es poco....

Leer más
ChiRunning: una forma de correr sin esfuerzo y sin lesiones
jul01

ChiRunning: una forma de correr sin esfuerzo y sin lesiones

El running es una actividad con una gran cantidad de alicientes positivos que hacen que sea uno de los deportes del momentos. Pero como todo deporte, también tiene un parte negativa, y es que articulaciones como las rodillas o los tobillos pueden sufrir más de la cuenta si no se practica bien. Y es aquí donde aparece el ChiRunning, una técnica que combina lo mejor del Tai Chi con el clásico running. El ChiRunning enseña correr con...

Leer más
Factores que determinan una buena recuperación
jun22

Factores que determinan una buena recuperación

El descanso es una parte esencial de cualquier plan de entrenamiento. Quienes respetan una recuperación, asimilan correctamente el trabajo realizado y están listos para la próxima sesión de entrenamiento o carrera. El problema es que desafortunadamente, la mayoría de la gente no tiene en su cabeza un plan de recuperación para después de entrenar. Por esto te dejamos estos consejos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y estar siempre...

Leer más
Correr por la noche, perfecto para acabar el día
jun11

Correr por la noche, perfecto para acabar el día

Como hemos comentado anteriormente, el running cada vez es un deporte más practicado y a nosotros nos encanta. Hoy vamos a tratar el tema de correr de noche, muy recomendado ya que tiene grandes beneficios para nuestra salud. En primer lugar debemos comentar que todos aquellos que tenían la excusa de no tener tiempo durante el día para hacer ejercicio se les ha acabado, salir a correr por la noche es una muy buena opción para aquellos...

Leer más