Trucos para estar en forma a pesar de las Navidades
Dic12

Trucos para estar en forma a pesar de las Navidades

Ya tenemos a la vuelta de la esquina la Navidad. Las comilonas se multiplican y es muy difícil no caer en la tentación. Todo ello significa un aumento de peso. Lograr mantener nuestro peso entre tanto exceso es difícil, pero hay diversas precauciones que podemos tomar para no acabar con unos cuantos kilos de más. Mantener la forma física es posible si ponemos en practica algunos de estos consejos: Planificación: La planificación,...

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Tácticas para bajar de peso sin seguir una dieta
Nov15

Tácticas para bajar de peso sin seguir una dieta

Seguir unas instrucciones estrictas y convertirse en un esclavo de la comida puede ser contraproducente a la hora de conseguir el objetivo deseado en una dieta. Si deseas bajar de peso pero no quieres ser esclavo de cuando comer, de que comer y cuanto comer?. Puedes seguir estas estrategias para bajar kilos sin seguir una dieta. Comprometerse a cambiar: Es primordial reconocer que perder peso requiere dedicación y esfuerzo En lugar de...

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Que es y como evitar el efecto rebote en las dietas
Oct30

Que es y como evitar el efecto rebote en las dietas

Hacer dieta requiere un esfuerzo y el efecto rebote puede generar una gran frustración en todas aquellas personas que siguen una dieta para perder peso. Estar muy pendiente de lo que se come, de cuanto se come y de cuando se come es un sacrificio que hay que hacer para conseguir el objetivo deseado. Aunque este “sufrimiento” no debe hacer que pasemos hambre, ni hacernos perder nuestra vida social. El efecto rebote es considerado como...

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Alimentos naturales que con unas simples indicaciones pueden ayudarte a bajar de peso
Oct18

Alimentos naturales que con unas simples indicaciones pueden ayudarte a bajar de peso

Para bajar de peso no necesitamos dietas milagro, tratamientos caros, ni pastillas  adelgazantes. En la alimentación de cada día existen alimentos que pueden ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran.     En este articulo te proporcionamos una lista con los alimentos más apropiados para bajar de peso, como comerlos y porque sustituirlos para perder kilos manteniendo una dieta equilibrada:   Aguacate   Son...

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La verdadera cara de los alimentos 0% en materia grasa
Sep20

La verdadera cara de los alimentos 0% en materia grasa

Cuando recorres los pasillos del supermercado en busca del alimento perfecto y ves las estanterías llenas de productos bajos en grasa te vienen a la mente varias preguntas. ¿Son saludables los productos 0% materia grasa?.¿Qué se enmascara detrás de estos?.¿Llevan más azúcar?. ¿Hay que evitar su ingesta?.¿Nos engañan desde la industria alimentaria?.   Para empezar el término 0% en materia grasa hace referencia al nulo contenido en...

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Las bacterias de la flora intestinal de los atletas, fuente de recuperación y absorción de nutrientes
Sep06

Las bacterias de la flora intestinal de los atletas, fuente de recuperación y absorción de nutrientes

Los atletas de élite trabajan duro para sobresalir en deportes, pero también pueden obtener una ventaja natural de las bacterias que habitan en sus tractos digestivos. Ahora, científicos han aprovechado el microbioma de corredores excepcionales y remeros, y han identificado las bacterias particulares que pueden ayudar al funcionamiento atlético con el fin de desarrollar suplementos probióticos que puedan ayudar a los atletas –e...

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