Soluciones fáciles para cenas ligeras
Jun01

Soluciones fáciles para cenas ligeras

Seas un enfermo de la dieta, el cual pesa todo lo que come, o un despreocupado absoluto que come dos o tres veces a la semana en locales de fast-food, cuando llega la noche todos tenemos los mismos problemas : poco tiempo y cansancio para poder disfrutar de una cena decente. Aquí te damos varias ideas para que la comida a domicilio no siga creciendo en nuestro país. Latas de conservas: Es una buena solución si lo que  no quieres es...

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Los efectos positivos de los Probióticos en los corredores
May16

Los efectos positivos de los Probióticos en los corredores

Los Probióticos son la recomendación más de moda para ayudar con los problemas intestinales. Por lo que están atrayendo la atención de la suplementación deportiva. La (OMS) define los Probióticos como “microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo huésped”. Estos Microorganismos del género de las bacterias, permanecen activos en el intestino formando parte...

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Ir de cañas después de correr puede ser positivo para el estado físico y anímico de los corredores
May11

Ir de cañas después de correr puede ser positivo para el estado físico y anímico de los corredores

Expertos han coincidido en que tomar una caña tras una práctica deportiva como el running puede ser “positivo” para el estado físico y anímico del deportista. De este modo, la cerveza, gracias a su composición y características organolépticas, puede ser una opción para recuperar las pérdidas hidro-minerales producidas tras el ejercicio físico, siempre que se tome en cantidad moderada. La alimentación, la práctica de...

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Nueve alimentos saludables para combatir el hambre post-ejercicio
Mar24

Nueve alimentos saludables para combatir el hambre post-ejercicio

¿Quién no ha llegado a casa después de una dura sesión de entrenamiento o un domingo después de una carrera y ha arramplado con toda clase de comida basura? Muchos tenemos la necesidad de comer alimentos poco saludables después de una semana de haber cumplido con los entrenamientos o de haber disputado una dura competición en la que te has dejado todas tus enregias. No todas las personas asociamos la práctica regular de ejercicio con...

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¿Engorda el plátano?
Feb10

¿Engorda el plátano?

La creencia popular aviva el pensamiento de que el plátano favorece el aumento de peso. El plátano es una fruta rica en varias vitaminas, con alto contenido en potasio y fibra. Pero lo primero que se nos viene a la cabeza cuando nos vamos a comer uno, es que es un alimento con alto contenido en carbohidratos. Pues es verdad el plátano contiene muchos carbohidratos en forma de fructosa natural pero conviene aclarar que esta fructosa no...

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Las cinco peores y las cinco mejores dietas para el 2017
Feb01

Las cinco peores y las cinco mejores dietas para el 2017

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha lanzado un ranking con las cinco dietas mejores y las cinco peores para perder peso a lo largo de este año, en el que se han valorado factores como el equilibrio nutricional, posibles efectos rebote y potenciales beneficios o riesgos para la salud a corto y largo plazo. TOP 5 DE LAS DIETAS MENOS INDICADAS 1.Dieta de las pastillas quemagrasas: es la “peor” de todas las...

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