Sentadilla búlgara
Nov20

Sentadilla búlgara

Es uno de los ejercicios más indicados para corredores ya que refuerza la musculatura de piernas y glúteos mientras trabajas el equilibrio. Las sentadillas tienen multitud de variantes quizá la búlgara sea las más productiva y eficiente en el trabajo de musculación y prevención de lesiones en los corredores. Es un ejercicio sumamente completo, la activación muscular es amplísima, ya que trabaja cuadriceps, isquiotibiales y musculos de...

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El keniano Sammy Kitwara pulveriza el récord del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP
Nov20

El keniano Sammy Kitwara pulveriza el récord del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP

El atleta keniano Sammy Kirop Kitwara se ha impuesto este domingo en el XXVII Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP con un tiempo de 2:05:15, un resultado que supone el récord de la carrera valenciana, al mejorarla en casi un minuto, y que supone la prueba más rápida celebrada en territorio español. Kitwara, de 30 años, mejoró el casi un minuto la marca establecida como referencia por su compatriota John Mwangangi en 2015, cuando paró...

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