¿Qué comer durante una carrera de larga distancia?
Ene27

¿Qué comer durante una carrera de larga distancia?

En un entrenamiento o una carrera de larga distancia no nos puede faltar de nada y mucho menos comida para reponer energías, ya que al estar durante horas corriendo nuestro consumo energético se dispara y necesitamos reponer energías cada cierto tiempo. Lo ideal sería ingerir carbohidratos de fácil absorción o alto índice glucémico (es un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento que contiene carbohidratos) y...

Leer más