¿Cuánto debes dormir para rendir mejor?
Jul07

¿Cuánto debes dormir para rendir mejor?

Muchos corredores, de elite y aficionados, se entrenan muy duro, mantienen una alimentación sana y estricta, pero el rendimiento no se ve reflejado en sus carreras. Esto se puede deber a que no estemos olvidando de un factor clave: el descanso. Los pilares fundamentales para todo corredor son: entrenamiento, nutrición y descanso. Estas tres patas son la base para correr con buenos resultados sin desproteger la salud. Sin ellos todo el...

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